[b02] Oft wurde bis tief in die Nacht hinein gearbeitet, so dass unsere Website rechtzeitig, das heisst auf den Beginn unseres ersten Traininslagers fertiggestellt werden konnte. Von der Planung bis zur Ums etzung haben wir gerade mal etwa drei Wochen benötigt.


Dank einem starken Team bestehend aus Freundinnen, Kollegen, Bekannten, Sponsoren, Gönner und natürlich unserem Webmast er konnte die Website entwickelt und unsere Ideen umgesetzt werden. Ein ganz spezieller Dank an Dani Widmer für die Progammierung unserer Website.


Die Macher von in-team.ch [b03] Bevor das in-team.ch in das Trainingslager nach Tossa de Mar reiste, wurde bei einem gemütlichen Beisammensein mit Freunden die Aufschaltung unserer Website und die Gründung von in-team.ch g efeiert. Vielen Dank an das Restaurant Red Ochre in Uster für die Unterstützung!

Die Macher von in-team.ch [b04] Wieder einmal, jedoch zum ersten Mal als in-team.ch, hatte es uns nach Tossa de Mar an der Costa Brava verschlagen, um uns auf die kommende Saison vorzubereiten.

%fSamstag (Ankunft)%/f

N ach 14 Stunden Carfahrt war es endlich soweit: Das in-team.ch traf in Giverola ein und wurde mit einem Glas Apfelsaft empfangen. Es wurde auch gleich die erste Teamsitzung in der Giverola-Bucht angek& uuml;ndigt, schliesslich schlummerten in unseren Köpfen tausend neue Ideen. Doch vorher konnten wir noch am reichhaltig gedeckten Frühstücksbuffet unsere Kohlenhydratreserven auffü llen. Natürlich standen auch die ersten Trainingseinheiten auf dem Programm. Zuerst ein lockeres Einschwimmen im Whirlpool und anschliessend ein knallhartes Velotraining auf den San Grau (Distanz ca. 15 km).

%fOster-Sonntag%/f

Das in-team.ch wurde bereits um 8 Uhr beim Frühstücken gesichtet. Um 10 Uhr sollte das erste richtige Velotraining (120 km) gestartet werden. Da es ausnahmsweise kein Gedränge am Buffet gab, war schnell klar, dass die anderen "Gümmeler" noch in den Federn steckten. Als wir jedoch nach dem Essen gemütlich zum Treffpunk t schlenderten, standen alle in kompletter Velomontur zur Abfahrt bereit. Was lief beim in-team.ch schief? Es wurde tatsächlich in der Nacht auf Ostersonntag, ohne uns ein Wort zu sagen, die Uhr auf Sommerzeit umgestellt. Oje, somit durften wir bereits am zweiten Tag den anderen Gruppen hinterherpedalen.

%fOster-Montag%/f

In der Hektik des Gefechts vom Vortag konnten die sonst s o geliebten Asics-Badehosen mit Schmirgelpapiereinsatz nicht mehr abmontiert werden, somit musste eine 130 km lange Ausfahrt mit ersten Blessürchen am Allerwertesten hingenommen werden. Aber Iron männer kennen keine Schmerzen. Oder vielleicht doch?

%fDienstag (Ruhetag)%/f

Da keine offiziellen Veloausfahrten durchgeführt wurden, standen beim in-team.ch ein Wechsel- und e in Schwimmtraining auf dem Programm. Das Wetter zeigte sich von seiner eher schlechteren Seite. Aus diesem Grund waren die Trainings sehr kräfteraubend, was sich am Abend dann bemerkbar machte. D as in-team.ch fiel um 21 Uhr todmüde mit vollen Bäuchen ins Bett.

%fMittwoch%/f

"Räge, Rägetröpfli, es rägnet uf mis Chöpfli" und das sintflu tartig den ganzen Tag. Während Markus einen Bettmarathon bevorzugte, absolvierte Alex einen Longjog unter dem Motto: "Räge macht schön". Da Markus länger als geplant f&uu ml;r seinen Marathon benötigte, musste Alex alleine das in-team.ch am Abendbuffet vertreten.</p>
%fDonnerstag%/f

Wider unseren Erwartungen wurden wir am Morgen mit Sonnenstrahlen geweckt. Endlich durften "Principia" und "Treki" wieder zeigen, was in ihnen steckt. Sie warteten schon sehr ungeduldig in der Hotelgarage auf ihre edlen Ritter. Da jedoch am Freit ag noch eine 180 km lange Ausfahrt geplant war, hiess es Kräfte sparen. Somit ritten wir auf unseren Drahteseln 75 km der Sonne entgegen und bereiteten uns mental auf den kommenden Tag vor. Am Ab end wurde das in-team.ch mit einer Situation konfrontiert, die nicht hätte vorausgeplant werden können. Wer nicht dabei war, glaubt es kaum. Es gab tatsächlich ein Grüppchen, das u ns beinahe unsere Teamleibchen mit Flockendruck von den Körpern riss. OK... zugegeben... ganz so war es nicht. Doch gerade dieser Flockendruck schien es den in-team.ch-Sympathisanten sehr angetan zu haben. (Eveline und Reto, mir händ eu natürlich nöd vergässe.)

%fFreitag%/f

Endlich war der grosse Tag der Entscheidung da. Es stand eine 180 km Tagesausfahrt (Tu ro de l'homme) auf dem Programm. Und Alex hatte grosses vor. Er plante bei Km 130 einen Grossangriff, um das in-team.ch von seiner besten Seite zu präsentieren. Fazit: am Turo de l'homme mussten wir doch mehr Kräfte lassen als erwartet, so dass das in-team.ch sich auf den weiteren Kilometern mit Führungsaufgaben begnügte. Am Abend gönnten wir uns zum Abschluss des Training slagers einen tollen Rotwein und ein paar feine Filets. (Wieviel sind's gsi, René?)

%fSamstag (Abreise)%/f

Mit Katharina und Marco machten wir noch eine letzte kleine Veloausfahrt , bevor das in-team.ch dann am Abend die Rückreise in die Schweiz antreten musste. Fazit: Sport, Essen, Schlafen - ein Leben an das man sich gewöhnen könnte!

Die Macher von in-te am.ch [b05] %fSonntag, 28.04.2002%/f (Anreise)

Ankunft im Club La Santa auf Lanzarote. Erste Bekanntschaft mit dem Wind. Langsam versuchen wir, uns an die Verhältnisse vor Ort zu gewöhnen.

%fMontag, 29.04.2002%/f

Unsere erste Veloausfahrt verlief nicht ganz ohne Zwischenfall. Leider wurde Markus eine sandige Kurve zum Verhängnis! Zum Glück kam er mit einigen Prellungen davon! Beim Schwimmtraining gab uns Harry erste Instruktionen betreffend Technik. Nach einem grossen Panaché ging das Licht im Zimmer von in-team.ch recht früh aus... Für Aufsehen so rgte die Vorhangstange im Restaurant, die versehentlich von Alex heruntergerissen wurde...

%fDienstag, 30.04.2002%/f

Heute stand ein Wechseltraining Velo-Laufen-Velo auf dem Programm. Na ch dem Einrichten der Wechselzone wurde das Training (oder war es ein Wettkampf?) gestartet und die Positionen bezogen. Alex wurde plötzlich bewusst, wie wichtig eine gut funktionierende Verdauun g ist. Selbst das von Harry spendierte Cola konnte ihn nicht hindern, in regelmässigen Abständen die Toilette aufzusuchen!

%fMittwoch, 01.05.2002%/f

Heute schien zum ersten Mal die Sonne - herrlich! In vollen Zügen genossen wir ein erstes Sonnenbad. Heute durchquerten wir zum ersten Mal das Tal der 1000 Palmen. Der Wind war unser ständiger Begleiter! Nach einem kl einen "Schlumi" ging es dann todmüde ins Bett...

%fDonnerstag, 02.05.2002%/f

Nach Startschwierigkeiten konnte auch unsere Gruppe die heutige Tour in Angriff nehmen. Jeder hatte nun seinen Bidon dabei (ja, auch Markus!) und wir konnte uns in den Wind begeben! Heute hatten wir für den bevorstehenden Ruhetag ein Auto gemietet. Wir nutzten die Gelegenheit und profitie rten von Ricos Insel-Kenntnissen. Er führte uns in ein kleines Restaurant direkt an der Küste, wo wir den "Catch of the day" serviert bekamen. Unser gemütliches Nachtessen wur de nur durch eine Schlägerei gestört. Nach den ersten Schüssen legte sich diese aber bald wieder...

%fFreitag, 03.05.2002%/f (Ruhetag)

Heute war für Alex ein besonder er Tag: wieder ein Jahr älter! Dies war Anlass genug, den müden Beinen etwas Erholung zu gönnen und einen Ruhetag einzuschalten! Der Besuch vom Nationalpark Timanfaya und den Cuevas de los Verdes war einmalig schön und eine willkommene Abwechslung! In Haria verpflegten wir uns mit Kaffee (oder war es doch einen Gulaschsuppe), Sandwiches und Gebäck. Nach Jahren der Enthalts amkeit begab sich heute sogar Markus in den Swimmingpool - Chapeau! Für kurzfristige Hektik sorgte der verlorene Zimmerschlüssel...

%fSamstag, 04.05.2002%/f

Heute wurde bereits vor dem Frühstück gefootet, um dann das Frühstücksbuffet noch mehr zu plündern! Das anschliessende Schwimmtraining wurde zum Sonnenbad und machte Spass! Auch heute wurden wir von unserem ständigen Weggefährten begleitet, dem Wind! Aber das gibt ja dicke "Wädli"... Zum Abschied gab Christoph am Abend eine Runde Panaché aus, bevor wir uns sch on langsam wieder ans Packen machen mussten!

%fSonntag, 05.05.2002%/f (Abreise)

Infolge Abreise musste sich das in-team.ch bei der auf heute geplanten Königsetappe (180 km im Wind!) vorzeitig verabschieden. Rico stellte uns freundlicherweise sein Appartement zur Verfügung, in dem wir uns nach dem Training umziehen, unsere Koffer packen und die Bikes zerlegen konnten. Mit Bl aulicht wurden wir im Taxi an den Flughafen gefahren und erreichten gerade noch unsere Maschine... Todmüde und mit platten Beinen kamen wir am späten Abend im kalten Zürich an.

D ie Macher von in-team.ch [b06] Das Trainingsforum von in-team.ch wird erfreulicherweise immer mehr genutzt. Ganze acht Personen (leider hatte der Wecker von Erich gerade heute versagt!) machten sich frühmorgens auf in Richtung Klausenpass. Nachdem auf der Passhöhe die Serviertochter vor unseren durstigen Augen ein ganzes Tablett Colas ausleerte, konnten wir die langersehnten Glarnerpastetli mit einem kühlen Cola doch noch geniessen.

Fränzi, die einzige Frau in der Gruppe, konnte easy mithalten und ist noch immer stark in ihrer einstigen Königsdisziplin! Platt aber zufrieden kamen wir nach ein er rund achtstündigen Ausfahrt unversehrt wieder zuhause an! War eine ganz coole Sache, die wir bei Gelegenheit unbedingt wiederholen müssen! Erholed Eu guet!

Die Macher von in-team.c h [b07] Philipp hatte die Tour im Trainingsplatz von in-team.ch eingetragen und prompt - drei passionierte Triathleten schlossen sich seiner Tour an! Gemütlich machten wir uns frühmorgens bei ideale n Bedingungen auf in Richtung Glarus. Mit wenig Verkehr konnten wir den Aufstrieg zur Passhöhe so richtig geniessen.

Bei einem gemütlichen Halt auf der Passhöhe verpflegten wir u ns mit Flädlisuppe, Käsesandwiches und Glarnerpastetli, bevor wir die lange Abfahrt nach Altdorf in Angriff nahmen. Beim Aufstieg zum Sattel wurde es dann so richtige heiss... In Schindelleg i wurden wir noch von Impuls-Sport zu einem Cocktail eingeladen. Die Tour war das Schwitzen wert! Bis zum nächsten Mal...

Die Macher von in-team.ch [b08] Endlich hatten wir Glück mit dem Wetter! Nachdem das Testschwimmen infolge schlechten Wetters um eine Woche verschoben werden musste, konnte in-team.ch nun bei hochsommerlichen Temperaturen zusam men mit Impuls-Sport (herzlichen Dank an Nadja!), dem ersten Co-Sponsoren von in-team.ch, ein Testschwimmen von Neoprenanzügen der Marken Orca, Ironman und Turtle organisieren.

Zudem konnt en Schwimmanzüge der Marke Skinfit getestet werden, die uns freundlicherweise Christoph Mauch zur Verfügung stellte. Die einmalige Gelegenheit, einen Neoprenanzug vor dem Kauf gleich im See zu testen, nutzten ca. 30 Personen. Im Anschluss an das Testschwimmen wurde im Badicafé der laue Sommerabend noch etwas genossen... Diesen Anlass werden wir bestimmt wiederholen. Bis zum nä ;chsten Mal!

Die Macher von in-team.ch [b09] Es schien ein schöner, heisser Tag zu werden. 27 Grad sollten es sein, gegen Abend einige Niederschläge. Entsprechend wählte ich meine Bekleidung. Doch es kam anders... Um Punkt 7 Uhr f iel dann der Startschuss. 1100 Athleten stürmten in den Zürichsee. Gleich zu Beginn wurde mir meine Schwimmbrille abgeschlagen. Mühsam versucht ich diese zu richten, leider mit wenig Er folg. Durch den hohen Wellengang wurden wir dann ganz schön durchgeschüttelt.

Endlich! Die Schwimmstrecke war absolviert und es konnte nur noch besser werden. Auf dem Velo konnte ich dann die ersten 90 km recht gut bewältigen und einige Plätze gut machen. Eigentlich lief alles nach Plan, wenn da nicht plötzlich das Wetter gekehrt hätte! Windböen und Regenf älle machten uns auf der zweiten Runde zu schaffen. Spärlich bekleidet konnte ich mich in einen Verpflegungsposten retten, wo ich eine Windjacke sowie etwas zu essen erhielt.



Auf dem abschliessenden Marathon plagten mich dann Krämpfe und Magenprobleme. Trotz einigen Problemen genoss ich aber die Stimmung in Zürich. Vielen Dank den zahlreichen Zuschauern, die einen f& ouml;rmlich ins Ziel trugen...


Alex, ein Macher von in-team.ch [b10] Bereits sind 6 Monate seit der Gründung von in-team.ch vergangen und die Triathlonsaison 2002 ist vorbei. Rückblickend haben wir von in-team.ch schon einige unserer Gedanken umgesetzt. Vorausblickend kann gesagt werden, dass wir für die Zukunft noch einiges vorhaben!

Eigentlich freue ich mich über die bevorstehende Trainingspause. Plötzlich bleibt Zeit, sich einmal einem anderen Hobby anzunehmen. Was den Triathlonsport aus meiner Sicht auszeichnet, ist die Bewegung in der Natur. Schwimmend, radfahrend oder laufend die verschiedenen Jahreszeiten zusammen mit Kollegen geniessen, macht mir einen riesen Spass! Ich freue mich auf die bevorstehenden, farbigen Herbsttage und das Laufen in der tiefverschneiten Winterlandschaft, um dann im Frühling wieder zu kommen...

Enjoy your life!

Alex, ein Macher von in-team.ch [b11] Am Samstag, 2. November 2002 fand das erste von in-team.ch organisierte Laufseminar in der Sportanlage Fluntern ZH statt. Die Macher von in-team.ch können eine positive Bilanz nach diesem Seminar ziehen, an dem 36 SportlerInnen aus den Bereichen Triathlon und Laufsport teilnahmen. Das Erlernen der richtigen Lauftechnik und der Spass am gemeinsamen Erlebnis stand bei dieser Veranstaltung an er ster Stelle.

Den TeilnehmerInnen wurde in diesem Seminar ein professionelles Umfeld (Olivier Bernhard, Katharina und Gerhard Orthaber, Andrea Nauer und Impuls-Sport) geboten, mit dem Ziel, an d iesem Tag die Grundlagen für eine erfolgreiche Laufsaison 2003 zu legen.

Olivier ist seit 12 Jahren an der nationalen und internationalen Spitze im Tri- und Duathlonsport präsent. Dur ch seinen riesigen Erfahrungsschatz in den Bereichen Laufen, Radfahren und Schwimmen konnte er einige Tipps für die kommende Laufsaison weitergeben.

Die Laufschule wurde von Katharina und Gerhard Orthaber (Katharina lief lange Zeit an der nationalen und internationalen Spitze bei den Mittelstrecklerinnen mit und Gerhard war Lauftrainer beim Leichtathletikclub Zürich) durchgefü ;hrt. Des Weiteren vermittelten sie Übungen, die der Fussstabilisation dienen, wodurch die Laufökonomie und die Bewegungsabläufe verbessert werden können.

Andrea Nauer, dipl . Gymnastiklehrerin, unterrichtet seit 12 Jahren im Fitnessbereich und besitzt ihr eigenes CANTIENICA-Studio. Sie erklärte den TeilnehmerInnen anhand der CANTIENICA-Methode, wie sie der Schwerkra ft trotzen und die Fliehkraft nutzen können.

Rolf Marty, Geschäftsmitinhaber von Impuls-Sport in Schindellegi, analysierte mit seinem modernen Fussanalysegerät die Fussstellungen und die verschiedenen Belastungspunkte. Mit diesem Gerät sowie der Erfahrung von Impuls-Sport konnte der richtige Laufschuh bestimmt und gleich getestet werden.

An dieser Stelle bedanken wir uns noch herzlich für ihre Unterstützung bei der Firma AQUA NOVA. Damit die TeilnehmerInnen den Durst löschen und die körpereigene Energie wieder bilden konnten, stellte AQUA N OVA ein neuartiges, belebendes und wohlschmeckendes Getränk zur Verfügung.

Wie die zufriedenen Gesichter am Schluss der Veranstaltung zeigten, wurden die Erwartungen der TeilnehmerInn en voll und ganz erfüllt und grosse Freude am Laufsport vermittelt.

Eine Fortsetzung folgt bestimmt!

Die Macher von in-team.ch [b12] Es war ein Training der besonderen Art! Wir haben es uns mittlerweile zur Gewohnheit gemacht, im Herbst im Engadin einen grösseren Berglauf zu absolvieren. Und so kam es, wie es kommen muss te...

Das erklärte Ziel war der Piz Rosatsch auf 3158 m ü.M. Frohen Mutes machten wir uns an den Aufstieg. Dieser führte uns zuerst durch das wunderschöne Val Rosegg. Bald w ar dann die Baumgrenze erreicht und langsam liessen wir die Zivilisation hinter uns.

Die Luft wurde immer dünner und das Wetter immer schlechter. Auch ein leichtes Schneetreiben konnte uns nicht davon abhalten, die letzten Höhenmeter bis zur Bergspitze noch kletternd zurückzulegen. Dann war es geschafft und der Berg besiegt. Beim anschliessend Abstieg liess eine S teinlawine unsere Herzen nochmals höher schlagen...

Nach rund 5 Stunden kamen wir erschöpft wieder zu unserem Ausgangspunkt in Pontresina. Glücklich, einen weiteren 3000er laufen d bezwungen zu haben, ging es dann zum relaxen und aufwärmen in die Sauna nach St. Moritz.

Keep on running!

Alex, ein Macher von in-team.ch [b13] Seit November treffen sich Laufbegeisterte jeweils am Mittwochabend bei der Schifflände in Maur für einen lockeren Longjogg rund um den Greifensee. Dunkelheit, Kälte, Regen, Hagel usw. konnten diese Laufgruppe nicht davon abhalten, ihre Trainingskilometer gemeinsam zu absolvieren. Zu gross ist die Begeisterung an der Bewegung in der Gruppe.

Der Lauftreff wird jeweils in den W intermonaten im Trainingsplatz von in-team.ch ausgeschrieben. Er soll vor allem als Vorbereitung auf den am 13. April 2003 stattfindenden Zürich-Marathon dienen. Nach einem gemeinsamen Stretching haben wir in den vergangenen zwei Monaten immer ein Foto der Teilnehmer gemacht (damit alle beweisen können, dass sie trotzt teilweise widrigen Umständen trainieren gingen, siehe Album).

Anlässlich des letzten Lauftreffs in diesem Jahr gingen wir nach dem Training im Restaurant Schifflände Essen. Der Röstiplausch schmeckte vorzüglich und der Appetit nach dem L aufen war entsprechen gross. Herzlichen Dank an Rico für die Organisation!

Ab dem 8. Januar 2003 geht es dann mit diesem Lauftreff rund um den Greifensee wieder so richtig los! Neu werden wir diesen lockeren Longjogg rund um den Greifensee in zwei Gruppen absolvieren (Gruppe 1 mit Rundenzeit 2.15 h startet um 18.30 Uhr; Gruppe 2 mit Rundenzeit 1.45 h startet um 19.00 Uhr), damit wirkli ch alle im Grundlagenbereich laufen können.

Wir wünschen euch für 2003 viele sportliche Highlights und wenig Blessuren!

Die Macher von in-team.ch [b14] Bereite dich zusammen mit in-team.ch auf das im Frühling anstehende Trainingslager vor. Oft erfolgt eine Teilnahme an einem Trainingslager schlecht vorbereitet. Voller Übermut begeben sich d ie Sportler im Frühjahr in den Süden und absolvieren innert Wochenfrist ein gewaltiges Trainingspensum. Übertraining ist vielfach die Folge und die Motivation ist rechtzeitig zum Saison beginn im Keller. Das muss nicht sein!

Durch ein regelmässiges Training auf dem Mountainbike kannst du bereits in den Wintermonaten die Grundlage für ein erfolgreiches Trainingslager im Frühling schaffen.

Wir treffen uns jeweils jeden zweiten Sonntag, 14 Uhr beim Parkplatz bei der Schifflände Maur am Greifensee (siehe Trainingsplatz Gebiet ZH) für ein ca. zwe istündiges Training auf dem Mountainbike. Das Training findet bei jeder Witterung statt. Diesem Training können sich alle Interessierten anschliessen (ein Eintrag im Trainingsplatz von in-te am.ch genügt).

Die Macher von in-team.ch [b15] Der Lauftreff rund um den Greifensee mit in-team.ch soll dir insbesondere als Vorbereitung auf den am 13. April 2003 stattfindenden Zürich Marathon dienen. Wir trainieren die Grundlagenausdauer u nd laufen in zwei verschiedenen Gruppen (Gruppe 1 mit Richtzeit von 1.45 Std. und Gruppe 2 mit Richtzeit 2 Std.). Die Unterteilung in zwei Gruppen soll dir ermöglichen, wirklich in deinem Grundla genbereich trainieren zu können.

Es wird vorwiegend auf asphaltierten Strassen rund um den Greifensee gelaufen. Das Begleiten auf den Inline-Skates ist also möglich. Individuelle Abk& uuml;rzungen oder ein vorzeitiges Umkehren ist ebenfalls erlaubt.

Der Lauftreff wird gelegentlich von bekannten Athleten begleitet, die dir für Fragen während dem Training zur Verf&uu ml;gung stehen. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die Teilnehmenden jeweils vor dem Training ein (dadurch siehst du, wer mit dir laufen wird). Am Schluss des Trainings treffen sich beide La ufgruppen auf dem Parkplatz bei der Schifflände Maur für ein gemeinsames Stretching.

Die Macher von in-team.ch [b16] Der Triathlonclub Züri-Oberland (TRIZO) trainiert jeweils jeden Samstag am Pfannenstil. Um 14 Uhr trifft man sich auf dem Parkplatz beim vorderen Pfannenstil (Marronistand) für einen ca. 1 1 /2 stündigen, lockeren Lauf in coupiertem Gelände (ca. 13 km). Höhepunkt des Trainings ist der Turm, der deine Muskulatur zusätzlich stärkt und dir Ausblicke der besonderen Ar t bietet!

Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Trainingsplatz von in-team.ch ein. So bist du informiert, wer am Samstag Nachmittag auf dem Pfannenstil auf dich wartet! Übrigens eine gute Gelegenheit, ein Schnuppertraining im Triathlonclub der Region zu absolvieren.

Wir sehen uns!

Triathlonclub Züri-Oberland (TRIZO) [b17] Ein ca. zweistündiger Fussmarsch führte uns vom Bahnhof Hinwil durch eine tiefverschneite Winterlandschaft auf den Bachtel. Die sternenklare Nacht, die kühlen Temperaturen, die wundersc höne Aussicht auf das Zürcher Oberland bei Nacht – es war ein einzigartiger Abend.

Als Belohnung gab es dann auf 1115 m ü.M. reichlich Fondue. Der ganze Abend konnte nur noch dur ch eine rasante Abfahrt ins Tal hinunter übertroffen werden. Und diese folgte auch! Dani Widmer, Webmaster von in-team.ch, war inzwischen auch zu uns gestossen.

Aufgrund der winterlichen V erhältnisse haben wir den Schlittel- und Fondueplausch recht kurzfristig organisiert. Wir werden uns bemühen, euch beim nächsten Mal etwas früher zu informieren, damit die Zuhause gebliebenen auch auf ihre Kosten kommen!

Die Macher von in-team.ch [b18] Seit kurzem ist auf in-team.ch das Langlaufsymbol verfügbar. Dessen Aktivierung erfolgte nun am vergangenen Samstag nachmittag. Der TV-Verzicht der WM-Abfahrt in St. Moritz hatte sich gelohnt. Pa rkplätze waren gegen 13:00 Uhr noch zahlreich vorhanden - und die ZKB-Loipe Guldenen präsentierte sich in einwandfreiem Zustand.

Der Showdown in der Loipe konnte also beginnen. Nach e inigen Niederlagen gegen meinen ewigen Antipoden Werni in der vergangenen Tri-Saison konnte ich es nicht erwarten, meine noch frischen Langlauferfahrungen (seit Ende Dezember 2002) als Waffe gegen sei ne 30-jährige Langlauflaufkarriere einzusetzen.

Es kam, wie es kommen musste (resp. so oft schon gekommen ist). Nach der ersten von insgesamt vier Runden à 8K hat er gemeint: "Ich ha ja müesse de Tarif duregäh, suscht wirsch no übermüetig!"

Empfehlung: Langlauf in der Wintersaison als fester Bestandteil der Jahresplanung zur Verbesserung der Grundl agen – und Kraftausdauer (Ganzkörper) einsetzen; zudem wird die Koordination verbessert – und das Ganze macht schliesslich tierisch Spass!

Nils [b19] Der Triathlonclub Züri-Oberland (TRIZO) trainiert jeweils jeden Samstag am Pfannenstil. Um 14 Uhr trifft man sich auf dem Parkplatz beim vorderen Pfannenstil (Marronistand) für einen ca. 1 1 /2 stündigen, lockeren Lauf in coupiertem Gelände (ca. 13 km). Höhepunkt des Trainings ist der Turm, der deine Muskulatur zusätzlich stärkt und dir Ausblicke der besonderen Ar t bietet!

Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Trainingsplatz von in-team.ch ein. So bist du informiert, wer am Samstag Nachmittag auf dem Pfannenstil auf dich wartet! Übrigens eine gute Gelegenheit, ein Schnuppertraining im Triathlonclub der Region zu absolvieren.

Wir sehen uns!

Triathlonclub Züri-Oberland (TRIZO) [b22] Der Lauftreff rund um den Greifensee mit in-team.ch soll dir insbesondere als Vorbereitung auf den am 13. April 2003 stattfindenden Zürich Marathon dienen. Wir trainieren die Grundlagenausdauer u nd laufen in zwei verschiedenen Gruppen (Gruppe 1 mit Richtzeit von 1.45 Std. und Gruppe 2 mit Richtzeit 2 Std.). Die Unterteilung in zwei Gruppen soll dir ermöglichen, wirklich in deinem Grundla genbereich trainieren zu können.

Es wird vorwiegend auf asphaltierten Strassen rund um den Greifensee gelaufen. Das Begleiten auf den Inline-Skates ist also möglich. Individuelle Abk& uuml;rzungen oder ein vorzeitiges Umkehren ist ebenfalls erlaubt.

Der Lauftreff wird gelegentlich von bekannten Athleten begleitet, die dir für Fragen während dem Training zur Verf&uu ml;gung stehen. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die Teilnehmenden jeweils vor dem Training ein (dadurch siehst du, wer mit dir laufen wird). Am Schluss des Trainings treffen sich beide La ufgruppen auf dem Parkplatz bei der Schifflände Maur für ein gemeinsames Stretching.

Die Macher von in-team.ch [b24] Bereite dich zusammen mit in-team.ch auf das im Frühling anstehende Trainingslager vor. Oft erfolgt eine Teilnahme an einem Trainingslager schlecht vorbereitet. Voller Übermut begeben sich d ie Sportler im Frühjahr in den Süden und absolvieren innert Wochenfrist ein gewaltiges Trainingspensum. Übertraining ist vielfach die Folge und die Motivation ist rechtzeitig zum Saison beginn im Keller. Das muss nicht sein!

Durch ein regelmässiges Training auf dem Mountainbike kannst du bereits in den Wintermonaten die Grundlage für ein erfolgreiches Trainingslager im Frühling schaffen.

Wir treffen uns jeweils jeden zweiten Sonntag, 14 Uhr beim Parkplatz bei der Schifflände Maur am Greifensee (siehe Trainingsplatz Gebiet ZH) für ein ca. zwe istündiges Training auf dem Mountainbike. Das Training findet bei jeder Witterung statt. Diesem Training können sich alle Interessierten anschliessen (ein Eintrag im Trainingsplatz von in-te am.ch genügt).


Alex, ein Macher von in-team.ch [b25] Der Lauftreff rund um den Greifensee mit in-team.ch soll dir insbesondere als Vorbereitung auf den am 13. April 2003 stattfindenden Zürich Marathon dienen. Wir trainieren die Grundlagenausdauer u nd laufen in zwei verschiedenen Gruppen (Gruppe 1 mit Richtzeit von 1.45 Std. und Gruppe 2 mit Richtzeit 2 Std.). Die Unterteilung in zwei Gruppen soll dir ermöglichen, wirklich in deinem Grundla genbereich trainieren zu können.

Es wird vorwiegend auf asphaltierten Strassen rund um den Greifensee gelaufen. Das Begleiten auf den Inline-Skates ist also möglich. Individuelle Abk& uuml;rzungen oder ein vorzeitiges Umkehren ist ebenfalls erlaubt.

Der Lauftreff wird gelegentlich von bekannten Athleten begleitet, die dir für Fragen während dem Training zur Verf&uu ml;gung stehen. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die Teilnehmenden jeweils vor dem Training ein (dadurch siehst du, wer mit dir laufen wird). Am Schluss des Trainings treffen sich beide La ufgruppen auf dem Parkplatz bei der Schifflände Maur für ein gemeinsames Stretching.

Die Macher von in-team.ch [b26] An den beiden Samstagen, 22. März und 5. April fand der von Andrea Nauer organisierte CANTIENICA-Workshop statt, den 5 TeilnehmerInnen besuchten. Jürg Kleeb berichtet aus der Sicht eines beg eisterten Kursteilnehmers:

Wir putzen, oelen, fetten und reparieren, flicken oder wechseln aus. Das tägliche Brot von Bikern und Inlinern. Kurz, wir pflegen unsere Hilfsmittel und Sportger äte peinlich genau und mit grosser Sorgfalt. Aber was macht der Läufer? Wir laufen einfach los.....aber wie? Des Läufers Sportgerät sind die Füsse, die Arme, die Muskeln oder einfach der ganze Körper. Behandeln wir ihn jeweils gleich sorgfältig wie unsere andern Sportgeräte? Oder versuchen wir erst etwas zu reparieren wenn es schmerzt und oft schon zu sp&aum l;t ist? Das muss nicht immer so sein. Es gibt diverse Methoden um dem vorzubeugen. Jeder und jede muss aber das rauspicken, was für ihn passt und was Spass macht. Um das festzustellen muss ich a ber die Angebote kennen und am besten gleich ausprobieren. Schnupperkurse sind die ideale Möglichkeit um die richtigen Massnahmen zu ergreifen.

So ein Schnupperkurs von CANTIENICA!go habe ich an zwei Samstagen bei Andrea Nauer besucht. Das Leitspruch der Cantienica-Methode "Schritt für Schritt zur idealen Lauftechnik", soll nicht heissen, dass jemand der schon viel l&aum l;uft alles bisher gelernte oder angewandte über Bord wirft und von null beginnt. Aber ich kann mein Laufstil an einigen Punkten anpassen und so die enorme Belastung reduzieren, was mir zukü nftig eben noch lange Jahre schmerzfreies Laufen bereitet. Ich lernte Muskeln einzusetzen, die mir bislang fürs Laufen unbekannt oder unwichtig erschienen. Mit simplen Übungen lernten wir un sere Wirbelsäule aufzuspannen und den Körper beim Laufen von innen zu stützen.

Schnupperkurse heisst auch immer enorm viel Informationen in extrem kurzer Zeit. Aber ich nehme ein fach mit, was mir für sinnvoll erscheint. Zwei drei Übungen die meine Probleme mit dem Ischias entspannen, die Grundhaltung, dass Laufen schmerzfrei sein kann, das stärken der inneren M uskulatur während der Arbeit (gratis Training!) oder einfach die Konzentration während eines Trainingslaufes auf meine einzelnen Wirbel, die sich in die Höhe Strecken und mich mindesten s 5 cm grösser fühlen lassen.

Meine Grundhaltung, dass zum Laufen immer flankierende Massnahmen nötig sind haben sich durch dieses Seminar nur bekräftigt und ich möchte alle Läuferinnen und Läufern ermuntern: Kümmert euch mindestens so gut oder noch besser um euren Körper wie ein Biker sich um sein Bike kümmert. Denn im schlimmsten Fall kauf t er sich ein neues Bike, und wir..? Deshalb das Motto von Cantiencia: Lauf los! ....aber richtig.

Jürg Kleeb, ein Teilnehmer [b27] Lange hatten wir trainiert - heute war es endlich soweit! Der Zürich Marathon stand auf dem Programm. Im Anschluss an den Marathon traf sich unser "Mittwoch-Laufgrüppli" im Bootsha us des Grasshoppers Club Zürich, damit wir die verlorenen Kalorien bei einem gemeinsamen Spaghetti-Plausch wieder einnehmen konnten, Erlebnisse und Erfahrungen austauschen und einige gemütli che Stunden erleben konnten. War lässig mit euch!

Die Macher von in-team.ch [b28] Der Lauftreff rund um den Greifensee mit in-team.ch soll dir insbesondere als Vorbereitung auf den am 20. September 2003 stattfindenden Greifenseelauf dienen. Wir laufen in zwei Gruppen (Gruppe 1 star tet um 19 Uhr mit RZ 1.45 Std. und die Gruppe 2 um 18.45 Uhr mit RZ 2 Std.).

Die Unterteilung in zwei Gruppen soll dir ermöglichen, wirklich in deinem Grundlagenbereich trainieren zu k&oum l;nnen. Der Lauftreff wird gelegentlich von bekannten Athleten begleitet, die dir für Fragen während dem Training zur Verfügung stehen.

Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen si ch die Teilnehmenden jeweils vor dem Training ein (dadurch siehst du, wer mit dir laufen wird). Am Schluss des Trainings treffen sich beide Laufgruppen auf dem Parkplatz bei der Schifflände Maur für ein gemeinsames Stretching.

Die Macher von in-team.ch [b29] Samstag 26. April Flughafen Zürich. Eine kleine Gruppe Leute wird gesichtet. Erkennungsmerkmal: in-team.ch.

Ja etwa so begannen unsere Veloferien. Mit der Edelweissair und Peter unserem pe rsönlichen Piloten, er musste glücklicherweise nicht ins Fluggeschehen eingreifen, ging es ab nach Sardinien. Nach den üblichen Transfers im Hotel angekommen, tja da passierte es. Das H otel war an diesem Abend etwas überbeansprucht. Wir wollen hier gar nicht auf Details eingehen. Unser Motto hiess an diesem Abend überleben und vergessen, schlafen gehen und am anderen Tag n ochmals neu beginnen.

So begann für uns das Trainingslager am Sonntag. Erster Höhepunkt: Besichtigung und Verteilung der neuen in-team.ch - Bekleidung. Danke Alex, super gemacht! Ja u nd dann ab auf unsere Pferdchen und auf zum ersten Radausflug. Natürlich im neuen in-team.ch - Look. Bei schönstem Wetter konnten wir unser Trainingslager so ohne weitere Probleme durchziehe n. Radfahren, Laufen und Schwimmen. Jeder ist so oder so auf seine Kosten gekommen. Und so hat auch jeder so seine eigenen Erlebnisse und Erinnerungen.

Peter musste feststellen das ein Radsatte l nicht gleich Pilotensitz ist, und ein Airbus einfacher zu handhaben ist als ein Fahrrad-Computer. Agnes habe ich nur einmal nicht mehr Lachen gesehen, als sie erfuhr dass sie „das Todestal“ wieder h inauffahren müsse das sie soeben hinunter gebrettert war.

Alex, der mit dem Gedanken vor Augen von Samstag an zu den „Gruftis“ zu gehören, schon am ersten Tag beim Abfahren zu Boden m usste. Pedale geklemmt!? Jaja Alex. Ja und meine Wenigkeit, ich habe die halbe Zeit verbracht mit der Suche nach WC-Papier, weil die Putzfrau uns immer vergessen hat.

Natürlich kam auch de r gemütliche Teil nicht zu kurz. Ob beim gemeinsamen Nachtessen oder beim Relaxen am Pool, es war immer eine aufgestellte Gruppe. Darum hier nochmals an alle Sardinen-In-Teamler: Danke es hat wir klich Spass gemacht! Wie bei allen Ferien nahte das Ende und am Samstag hiess es die Velos zurückgeben, Hotelzimmer abgeben und warten auf die Heimfahrt.

Rückblickend waren es wirklic h schöne Ferien beziehungsweise Trainingslager. Am meisten schätzen wir, das im in-team.ch vom Rennvelogreenhorn bis zum ambitionierten Ironmanler alles vertreten war. Jeder konnte für sein Ziel trainieren und jeder wurde gleich behandelt.

Danke Alex, wir kommen sicher wieder mit!

Tomi und Evi [b30] Mit dem Fun Skate Greifensee möchten wir keine körperliche Höchstleistungen vollbringen, sondern locker skaten gehen und eine Plattform bieten, auf der sich Leute mit gleichen Interesse n kennenlernen können. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die Teilnehmenden jeweils vor dem Fun Skate Greifensee ein. Dadurch siehst du, wer ebenfalls mit dir unterwegs sein wird.
Voraussetzung für eine Teilnahme: Du solltest dich einigermassen sicher auf den Skates bewegen und die elementare Technik des Bremsens beherrschen. Durchführung: Der Fun Skate Greifensee f indet nur bei trockener Strasse statt, weil das Unfallrisiko bei nasser Fahrbahn zu gross ist. Sofern der Fun Skate Greifensee infolge schlechter Witterung nicht durchgeführt wird, erfolgt eine A bsage im Trainingsplatz von in-team.ch.

Strecke: Die Strecke führt auf dem Veloweg mehrheitlich in flachem Gelände entlang des Greifensees von Niederuster nach Fällanden und wied er zurück. Es besteht die Möglichkeit, auf halber Strecke in Maur zu wenden.

Anfahrt: Ab Bahnhof Uster kann der Treffpunkt innert ca. 10 min mit den öffentlichen Verkehrsmitteln (Bus) erreicht werden. Parkmöglichkeiten: Beim Treffpunkt vor dem Strandbad Uster am Greifensee hat es genügend Parkplätze. Verletzungsgefahr: Die Sicherheit der Teilnehmer liegt uns am Herzen. Wir empfehlen das Tragen einer Schutzausrüstung (Helm, Knie-, Ellbogen und Handschutz). Die Haftung ist Sache der Teilnehmer.

Im Anschluss an den Fun Skate Greifensee besteht die Möglichkeit, den Tag im Restaurant Strandbad Uster ausklingen zu lassen...

Die Macher von in-team.ch [b31] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Damit du an dieser Veloausfahrt teilnehmen kannst solltest du ca. 25 km/h üb er mindestens eine Runde (ca. 40 km) in coupiertem Gelände in der Gruppe fahren können. Das Training wird auf der Originalstrecke des Uster Triathlons (Uster-Mönchaltorf-Esslingen-Forch -Zumikon-Maur-Fällanden-Uster) in coupiertem Gelände absolviert.

Es besteht die Möglichkeit, sich nach einer Runde (ca. 40 km) auszuklinken oder sich erst nach einer Runde zwisch en ca. 9.30 - 9.45 Uhr bei der Schifflände Uster einzuklinken. Parkmöglichkeiten sind beim Treffpunkt vorhanden.

Das Training findet bei jeder Witterung statt. Die Teilnehmer tragen s ich jeweils im Trainingsplatz von in-team.ch ein. Dadurch siehst du, wer ebenfalls mit dir unterwegs sein wird. Sofern sich keine Teilnehmer eintragen, findet das Training nicht statt und es ist kein Trainingsleiter vor Ort. Geheimtipp: Nichts schmeckt so gut wie der Kaffee nach dem Training im Strandbad Uster!

Die Macher von in-team.ch [b32] >>> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Werni Schweizer, Mitglied des Triathlonclubs Züri-Oberland (TRIZO), orga nisiert jeweils in den Sommermonaten spontane, lockere Veloausfahrten für jedermann bzw. -frau. Bei den beliebten Ausfahrten schliessen sich Mitglieder verschiedener Vereine sowie Sportler aus de r Region an.

Werni schreibt die Touren jeweils im Trainingsplatz von in-team.ch aus (als Mitglied von in-team.ch erhälst du eine Infomail). Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Trainingsp latz ein. So bist du informiert, wer am Treffpunkt auf dich wartet! Übrigens eine gute Gelegenheit, ein Schnuppertraining im TRIZO zu absolvieren.

Wir sehen uns!

Werni Schweizer, ei n Mitglied des %lwww.trizo.ch%%lTriathlonclubs Züri-Oberland (TRIZO)%/l [b33] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Auch in diesem Jahr haben wir die Velotour über den Klausenpass absolviert. Frühmorgens trafen wir uns in Feldbach. In Jona und kurz vor Glarus haben sich noch weitere in-teamler unserer Gruppe angeschlossen, so dass sich nicht weniger als 20 Personen an den Aufstieg zur Klausenpasshöhe machten.

Vorbei an den letzten Überresten des Winters näherten wir uns langsam aber sicher der Passhöhe, wo wir dann bei Glarnerpastetli, Flädlisuppe o der Käsesandwich und einer riesen Cola einen kurzen Rast einlegten.

Rechtzeitig noch vor dem ersten Verkehr konnten wir dann die Abfahrt hinunter nach Altdorf in Angriff nehmen. Mit der le tzten Steigung am Sattel näherten wir uns dann nach ca. 8 Stunden - müde aber happy - dem Ausgangspunkt in Feldbach, wo Evi auch schon auf uns mit dem Auto wartete. Herzlichen Dank für die Betreuung! Die Tour war das Schwitzen wert - war "cool" mit euch!

Die Macher von in-team.ch [b34] Auch in diesem Jahr nutzten zahlreiche Triathleten die Möglichkeit, einen Neoprenanzug vor dem Kauf im Wasser zu testen. Es konnten Neoprenanzüge der Marken Ironman, Quintana Roo, Orca und T urtle probegeschwommen werden. Bei einer Bestellung vor Ort wurde ein Rabatt von 10% auf sämtlichen Produkten gewährt.

Das Neopren-Testschwimmen wird von in-team.ch jeweils in Zusamme narbeit mit einem Spezialisten für Neooprenanzüge organisiert und findet jährlich anfangs Sommer statt. Das Datum für das nächste Testschwimmen wird ab Februar 2004 unter www. in-team.ch ausgeschrieben (eingetragene Mitglieder von in-team.ch werden per Newsletter informiert).

Die Macher von in-team.ch [b35] An diesem Wochenende war in-team.ch auf dem Expo-Gelände vom Ironman Switzerland mit einem eigenen Stand vertreten. Durch die Unterstützung der Partner Rolf Marty, %lwww.impuls-sport.ch%%lIm puls-Sport GmbH%/l und Margrit Ludäscher, %lwww.wellnesscentral.ch%%lWell Power%/l sowie zahlreichen Helfern konnten an diesem Wochenende Interessierte eine gratis Fussanalyse absolvieren und sic h vor Ort über die Idee von in-team.ch informieren.

Rund 5'500 Personen starteten an einem Triathlon. Einsteiger konnten am Samstag über diverse kürzere Distanzen Triathlonluft s chnuppern, bevor am Sonntag der Triathlon über die Ironmandistanz gestartet wurde (3.8 km Schwimmen, 180 km Velofahren, 42 km Laufen).

Olivier Bernhard, Referent am Laufseminar von in-team .ch im vergangenen November 2002, konnte den Ironman Switzerland 2003 in Zürich bereits zum 4. mal gewinnen. Zahlreiche Mitglieder von in-team.ch haben ihre Feuertaufe bei ihrer ersten Ironman-Te ilnahme bestanden und das Ziel erfolgreich erreicht. Herzliche Gratulation sämtlichen Teilnehmern und bis bald im Training!

Die Macher von in-team.ch [b36] Zum 20. Mal hat am Samstag, 9. August 2003, der Schaffhauser Triathlon stattgefunden und 1'100 Athleten die Gelegenheit geboten, Leistungsfähigkeit und Kondition in einem anspruchsvollen Wettkamp f zu testen.

Bei einer Wassertemperatur von 26° C und niedrigem Wasserstand hat das Programm frühmorgens die erste Änderung erfahren und der Schwimmstart der Langdistanz wurde um 5 Mi nuten vorlegt. Und so konnte die einmalige Schwimmstrecke von 2.4 km (Kurzdistanz) und 5 km (Langdistanz) im Rhein bei sehr schwacher Strömung tatsächlich länger genossen werden.

Ein perfekter Auftakt für die 31.5 km/59.5 km lange, coupierte Radstrecke auf deutschem und Schweizer Gebiet. Zum Abschluss standen noch 8.5 km/ 17.0 km Crosslauf an: über Stoppelfelder, Wi esen, durch hitzestauende Maisfelder und kühle Wälder.

Es war für uns eine super Gelegenheit, unser Lauf- und Radtraining mit in-team.ch unter Beweis zu stellen und trotz Leiden in der brütenden Hitze hatten wir jede Menge Fun! Bis bald im Training!

Agnes und Astrid, Mitglieder von in-team.ch [1078347923] Das wird der Testtext des Testberichtes.

Enhalten sind dabei auch %ffetter%/f und %kkursiver%/k Text und ausserdem ein %lwww.cevi.ch%%lLink zur Cevi-Homepage%/l.

Funktionierts? [b37] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=6%%lKanton Graubünden%/l

Mit dem Fun Skate Chur möchten wir keine körperliche Höchstlei stungen vollbringen, sondern locker skaten gehen und eine Plattform bieten, auf der sich Leute mit gleichen Interessen kennenlernen können. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die Teilne hmenden jeweils vor dem Fun Skate Chur ein. Dadurch siehst du, wer ebenfalls mit dir unterwegs sein wird.

Voraussetzung für eine Teilnahme: Du solltest dich einigermassen sicher auf den Sk ates bewegen und die elementare Technik des Bremsens beherrschen. Durchführung: Der Fun Skate Chur findet nur bei trockener Strasse statt, weil das Unfallrisiko bei nasser Fahrbahn zu gross ist. Sofern der Fun Skate Chur infolge schlechter Witterung nicht durchgeführt wird, erfolgt eine Absage im Trainingsplatz von in-team.ch.

Strecke: Die Strecke führt entlang dem Rhein in R ichtung Liechtenstein und wieder zurück. Parkmöglichkeiten: Beim Treffpunkt hat es genügend Parkplätze. Verletzungsgefahr: Die Sicherheit der Teilnehmer liegt uns am Herzen. Wir em pfehlen das Tragen einer Schutzausrüstung (Helm, Knie-, Ellbogen und Handschutz). Die Haftung ist Sache der Teilnehmer. Wir freuen uns auf dich!

Die Macher von in-team.ch [b38] Mit knapp 32'000 Läufern, einem 30-jährigen Jubiläum, einer neuen Strecke und einem neuen Weltrekord mit Durchbruch der Schallmauer von 2 h 05 min hat der grösste Marathon Deutschl ands einen weiteren Meilenstein in seiner Geschichte erreicht.

Die mitreissende Atmosphäre, ja geradezu "Stimmungshochburgen" und die touristischen und politischen Highlights wie z.B. Reichstag, Siegessäule, Friedrichstrasse, Kurfürstendamm, Potsdamer Platz, Brandenburgertor haben uns in-team.ch LäuferInnen und SupporterInnen in Hochstimmung versetzt und werden ein unvergessliches Erlebnis bleiben.

Dazu beigetragen hat sicher auch das nahezu perfekte Marathonwetter. Und so konnten auch alle in-team.ch TeilnehmerInnen den Jubliäumslauf mit einer persönlichen Marathon-Bestzeit krönen! Dazu beigetragen hat sicher auch das Mittwochstraining rund um den Greifensee und das spitze Betreuungsteam (Massage- und Gute-Nacht-Geschichtenservice etc...). Bis bald im nächsten Training!

Agnes und Astrid, Mitglieder von in-team.ch [b39] Nächste Testdaten (Ausschreibung siehe Veranstaltungen/Anlässe):

>> Samstag, 6. März 2004
>> Samstag, 15. Mai 2004

in-team.ch organisiert diese Leistungstes t-Serie zusammen mit sport-test.ch, dem Spezialisten für Leistungsdiagnostik.

Laktat ist ein Salz der Milchsäure und wird durch anaerobe Energiegewinnungsprozesse (ohne Sauerstoff) im Muskel in das Blut abgegeben. Mit zunehmender körperlicher Leistung steigt der Gehalt des Laktates im Blut an. Dieser Anstieg wird in einem Laktatstufentest aufgezeichnet und für die Auswer tung des Testes verwendet.

Laktatgestützte Leistungstestverfahren erlauben präzise Rückschlüsse auf die Energiegewinnungsprozesse und ermöglichen im Vergleich die Ü ;berprüfung von Leistungsfortschritten.

in-team.ch bietet dir die Möglichkeit, mit diesem Leistungstest dein Training zu kontrollieren und zielgerichtet zu gestalten. An den Leistungs tests kannst du deine Trainingsfortschritte mit anderen Sportlern vergleichen und deine Erfahrungen mit anderen teilen.

Die Macher von in-team.ch [b40] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Der Lauftreff rund um den Greifensee soll dir als Vorbereitung auf den am 4. Apri l 2004 stattfindenden Zürich Marathon dienen. Der Treffpunkt ist bequem mit den ÖV ab Zürich erreichbar (ca. 30 Minuten ab Zürich Bürkliplatz Tram 8 & Bus 747; siehe %lwww .vbz.ch%%lFahrplan ZVV%/l).

%fZiel:%/f Verbesserung der Grundlagenausdauer durch einen Dauerlauf. Damit du dein Tempo laufen kannst, kannst du dich einer der 3 verschiedenen Gruppen anschliesse n (siehe Trainingsplatz).

%fInhalt:%/f Nach dem Einlaufen bewegen wir uns in lockerem Plauderlauf-Tempo praktisch ausschliesslich auf asphaltierten Strassen im Gegenuhrzeigersinn rund um den G reifensee (auf dem Veloweg). Am Schluss des Trainings, nach einem lockeren Auslaufen, treffen sich die Gruppen um ca. 20.30 Uhr beim Ausgangspunkt für ein gemeinsames Stretching.

%fMitnehm en:%/f Empfohlen wird ein gut dämpfender Laufschuh (Asphalt!), eine Stirnlampe, ein Bidon, der Witterung angepasste (Lauf-)Kleider sowie Lichtreflektoren.

%fDurchführung:%/f Das Train ing findet bei jeder Witterung statt. Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Trainingsplatz von in-team.ch ein. Sofern sich keine Teilnehmer eintragen, findet das Training nicht statt und es ist kein T rainingsleiter vor Ort.

Die Macher von in-team.ch [b41] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

%fZielgruppe:%/f Das Training auf der Tartanbahn beim Sportplatz Looren (Aesch be i Maur) richtet sich an Läufer, die regelmässig Laufen, ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern und durch ein spielerisches Kraft- und Tempotraining neue Trainingsimpulse setzen wolle n. Dem Training können sich Einsteiger sowie ambitioniertere Läufer anschliessen.

%fTrainingsinhalt:%/f Das Training wird in verschiedene Trainingsblöcke unterteilt. Ein- und Aus laufen, Stretching sowie ein Block mit laufspezifischen Koordinationsübungen gehören bei jedem Training dazu. Ein besonderer Leckerbissen bildet der längste Block (ca. 30 min). Gestalte t und teilweise geleitet durch Olivier Bernhard, dem momentan besten Langdistanz Triathleten der Schweiz, erfährst du was Komponenten wie Fahrtspiele, Krafttraining, Intervall usw. in deinem Trai ning bewirken.

%fDurchführung:%/f Das Training findet bei jeder Witterung statt. Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Trainingsplatz von in-team.ch ein. Dadurch siehst du, wer ebenfalls m it dir unterwegs sein wird. Sofern sich keine Teilnehmer eintragen, findet das Training nicht statt und es ist kein Trainingsleiter vor Ort.

Triathlonclub Züri-Oberland (TRIZO) [b43] %fEin Trainingslager in Sardinien aus der Sicht eines Neoradfahrers%/f
(oder wie das in-team einen bewährten Ausdauersportler in den roten Bereich bringt)

Martin G. aus H. hat schon vie l erlebt. Er ist mehrfacher Ironman-Finisher, hat den Trans-Swiss-Triathlon erfolgreich absolviert und er hat sogar den Gigathlon 2002 in der Kategorie "7 days Single" überstanden. Doch etwas ist ihm noch nie passiert: Eine Rad-Ausfahrt mit dem in-team.

Kein Euro, ja kein Cent wurde er auf dieser Ausfahrt los kein Kaffee haben wir ihm gegönnt. Davongetragen hat er ein Tr auma, war seit Urzeiten wieder mal im roten Bereich und künftig führt er wohl in seinem Rucksack, den er immer dabei hat, eine Kaffeemaschine mit um auch gegen solche Anschläge gewappne t zu sein. Aber schön der Reihe nach, denn das passierte erst am Donnerstag.

Am Sonntag bestieg ein knappes Dutzend "in-teamler" den Flieger nach Cagliari. Für mich waren es die ersten Veloferien dieser Art. Ich betreibe sonst eher Laufsport, nehme aber im Sommer am Gigathlon teil (mehr Infos unter www.challerience.ch.vu) und wollte so den Einstieg in den Radsport einl&a uml;uten. Ich war gespannt was alles auf uns zukommen würde.

Wie immer wenn man als Fremder in eine neue Gruppe stösst, will man natürlich nichts falsch machen und stellt sich hi nten an, mustert die Cracks und staunt. Dafür hatte ich aber gar nicht viel Zeit, denn nach Zimmer- und Velobezug ging es gleich auf zum Prolog. Gruppeneinteilung! Na ja, wie schnell kann ich woh l in der Gruppe fahren?

Da gibt es die "Blüemli-Gruppe", das sind vermutliche jene, die sich Zeit nehmen und Blumen bestaunen und auch welche kennen. Dann gibt es die "Elite -Blüemli-Gruppe", da fragte ich mich schon, ob das jene sind die besonders viele Blumen kennen oder die einfach schneller fahren? Na gut ich reihte mich mal in einer mittleren Gruppe ein (24 -26 km/h) und stellte später fest, dass das die "Strassenloch-Gruppe" sein musste, denn im Gegensatz zu Blumen zeigte man mir immer schön die Strassenlöcher. Ich weiss zwar he ute noch nicht, was das Interessante daran ist, es war aber ganz praktisch, da ich immer einen Bogen darum machen konnte.

Mir gefiel es jeden Tag besser, es waren auch immer ein paar in-teamler in der Gruppe, welche mir wertvolle Tips gaben. Mittwoch war Ruhetag und wir wollten unsere Inlines noch ein wenig bewegen. Katrin, eine richtige Speed-Skaterin, kam mit uns mit und so fuhren wir zu fünft auf einer schönen Ausfahrt, die uns Peter Eitzinger erklärte Richtung Süden. Es war so richtig heiss, aber wunderschön auf diesen leeren Strassen.

Am Donnerstag s tand dann die grosse Tour nach Iglesias auf dem Programm (205 km/3000 Höhenmeter). Die meisten vom in-team wollten sich diese Ausfahrt nicht gönnen (viele bereuten es später) und so bes chlossen wir in einer eigenen Gruppe "Costa Verde" abzufahren.

Wir hatten uns schon gruppiert, da kam dann dieser "Ohne-Kaffee-mach-ich-keinen-Tritt-Tourenleiter" (siehe Ein leitung) zu uns und wollte uns übernehmen. Tomi machte ihm dann ziemlich schnell und eindeutig klar, wie das Spiel läuft und wir nahmen ihn dann als Gast mit auf die Tour und so waren wenigs tens für den Moment alle zufrieden. Fazit dieses Donnerstags:

Martin G. kam an einen Ort, wo er nie hinfahren würde und hat sogar ein Foto davon. Das in-team zeigte sich von seiner be sten Seite. Es geht auch ohne Kaffee-Halt. Alex’s Digi-Cam hat einen langsamen Prozessor. Ich kenne wieder ein paar militärische Grundsätze (Sandwich ist immer auf Mann) usw.

Am Samst ag durfte Martin G. dann noch als richtiger Tourenleiter die fast gleiche Truppe wie am Donnerstag ausführen. Anscheinend hat er am Team doch noch Gefallen gefunden.

Es gäbe noch viel zu erzählen und sicher könnten alle in-teamler von ihrer Gruppe diverse Geschichten erzählen. Aber eines können wohl alle bestätigen: Die Woche hat richtig Spass gemacht und im in-team ist es immer noch eine Spur besser.

Persönlich hab ich enorm profitiert und weiss jetzt, dass ich gar nicht in der "Strassenloch-Gruppe" war ;-)

Danke Alex, dan ke in-teamler!

Neofahrer Jürg [b44] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

%fSTRECKE >>%/f Die Touren werden jeweils im Trainingsplatz ausgeschrieben.

%fTEILNAHME >>%/f Du solltest ca. 25-27 km/h in der Gruppe fahren können. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die Teilnehmer jeweils vor dem Training ein. Dadurch siehst du , wer ebenfalls mit dir unterwegs sein wird. Parkmöglichkeiten sind beim Treffpunkt vorhanden.

%fMITNEHMEN >>%/f Die Verpflegung ist Sache der Teilnehmer. Die Teilnehmer verfüge n über das nötige Material, um einen Velodefekt selbständig beheben zu können. Wir empfehlen der Witterung angepasste Kleidung sowie einen Kälte- und Windschutz mitzunehmen.
%fVERLETZUNGSGEFAHR >>%/f Die Sicherheit der Teilnehmer liegt uns am Herzen. Wir empfehlen das Tragen von Kopf- und Handschutz. Die Haftung ist Sache der Teilnehmer. Wir fahren hintereinan der und geben Handzeichen (Erläuterung bei Start der Tour).

%fDURCHFÜHRUNG >>%/f Das Training findet nur bei trockener Witterung statt. Eine Absage erfolgt im Trainingsplatz vo n in-team.ch spätestens 24 Std. vor Trainingsbeginn. Teilnehmer, die Ihre Natelnummer im Trainingsplatz aufführen, erhalten bei kritischer Witterung ein SMS, falls das Training nicht durchge führt wird.

Die Macher von in-team.ch [b45] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

%fZIEL >>%/f Mit dem ’Fun Skate Greifensee’ möchten wir keine kör perlichen Höchstleistungen vollbringen, sondern locker skaten und eine Plattform bieten, auf der sich Leute mit gleichen Interessen treffen.

%fSTRECKE >>%/f Führt auf dem Velowe g entlang des Greifensees von Niederuster nach Fällanden und wieder zuröck. Es besteht die Möglichkeit, auf halber Strecke in Maur zu wenden.

%fTEILNAHME >>%/f Du solltest dich sicher auf den Skates bewegen und die elementare Technik des Bremsens beherrschen. Im Trainingsplatz von in-team.ch tragen sich die TeilnehmerInnen jeweils vor dem Training ein. Dadurch siehst du , wer ebenfalls mit dir unterwegs sein wird.

%fANFAHRT >>%/f Ab Bahnhof Uster kann der Treffpunkt innert ca. 10 min mit den öffentlichen Verkehrsmitteln (Bus) erreicht werden. Parkm& ouml;glichkeiten sind beim Treffpunkt genügend vorhanden.

%fVERLETZUNGSGEFAHR >>%/f Die Sicherheit der TeilnehmerInnen liegt uns am Herzen. Wir empfehlen das Tragen einer Schutzausr& ouml;stung (Helm, Knie-, Ellbogen und Handschutz). Die Haftung ist Sache der TeilnehmerInnen.

%fDURCHFÜHRUNG >>%/f Das Training findet nur bei trockener Strasse statt, weil das Unfal lrisiko bei nasser Fahrbahn zu gross ist. Eine Absage erfolgt im Trainingsplatz von in-team.ch. TeilnehmerInnen, die Ihre Natelnummer im Trainingsplatz aufführen, erhalten bei kritischer Witterun g ein SMS, falls das Training nicht durchgeführt wird.

Im Anschluss an den "Fun Skate Greifensee" besteht die Möglichkeit, den Tag im Restaurant Strandbad Uster ausklingen z u lassen...

Die Macher von in-team.ch [1088154386] Am Dienstag kam die überraschende Anfrage per in-team.ch - Email, dass für den Auffahrts-Donnerstag Läufer benötigt werden als Darsteller, um mit einem inszenierten Lauf die Ergebn isse eines Autovergleichs für den Kassensturz zu präsentieren.

Aus Neugier habe ich mich dann bei der angegebenen Handynummer gemeldet und war überrascht, dass es scheinbar nicht sehr einfach war, solche freiwilligen Läufer (mit Fr.50.- Spesenentschädigung und einem Lunchpaket) zu finden.

Das Ganze fand auf einem unfertigen Autobahnteilstück beim Bahnhof Knonau statt zwischen 10.15 und 17Uhr bei fast sommerlichen Temperaturen und wenig Schatten. Zumindest bestand am Körper keine Sonnenbrandgefahr, denn die insgesamt 20 Läufer sind nach den Instruktionen zum Tagesablauf sogleich mit einem schweisstreibenden Automech-"Übergwändli" und einer schwarzen Dächlichappe ausgestattet worden.

Dann bekam auch jeder z ufällig eine Startnummer mit einer aufgedruckten Automarke ausgehändigt und war somit identifizierbar für die drei sehr jungen Leute vom Fernsehen, dem Leiter (sozusagen Regisseur), der hübschen Assistentin und dem Kameramann.

Gemächlich begannen dann die Aufnahmen der ersten Szenen und immer mussten wieder die Schienen für die Kamera neu positioniert und Szene n wiederholt werden, da nach diesem Tag wirklich 100% alles Rohmaterial für die zwei Kassensturzbeiträge von insgesamt etwa 15 Minuten Länge gedreht sein musste.

Es wurde dann je weils genau vorgegeben, wer vorne zu laufen hatte, wer wen auf welcher Seite überholt und so sind wir dann x-mal dem Kamerawagen hinter- und nebenher gelaufen geradeaus nicht in die Kamera blicke nd und ausser beim Zieleinlauf mit eher ernster Miene und immer einheitlich ohne Sonnebrille.

Bis dann auch noch die beiden Siegerehrungen in Formel-1-Manier mit spritzendem Champagner abgedreh t waren, dauerte es doch fast bis 18 Uhr und es gab noch ein wenig Stress, weil nur zwei Flaschen verfügbar waren und der Zapfen dann nicht genau dann knallen wollte, wie es der Kameramann gern g ehabt hätte.

Es war also zusammenfassend ein sehr unterhaltsamer, interessanter Tag, der allen Beteiligten Spass gemacht hat und der trotz vielen Pausen und nicht allzu heftiger Geschwindi gkeit doch auch sportlich mit etlichen gelaufenen Kilometern ein wenig gefordert hat.

Nun sind wir jedenfalls auf das Ergebnis am 25.Mai und am 8.Juni im Kassensturz gespannt und dann erhalten wir zur Erinnerung auch noch eine Videokassette zugeschickt mit Rohmaterial etwas Ähnlichem wie einem "Making of...".

Besten Dank und auf bald mal, Silvio [1089260938] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Der Lauftreff rund um den Greifensee soll dir als Vorbereitung auf den am 18. Sep tember 2004 stattfindenden Greifenseelauf dienen. Der Treffpunkt ist bequem mit den ÖV ab Zürich erreichbar (ca. 30 Minuten ab Zürich Bürkliplatz Tram 8 & Bus 747; siehe %lwww. vbz.ch%%lFahrplan ZVV%/l).

%fTRAININGSZIEL >>%/f Verbesserung der Grundlagenausdauer durch einen Dauerlauf. Damit du dein Tempo laufen kannst, kannst du dich einer der 3 verschiedenen Gru ppen anschliessen.

%fINHALT >>%/f Nach dem Einlaufen bewegen wir uns in lockerem Plauderlauf-Tempo im Gegenuhrzeigersinn rund um den Greifensee (auf dem Wanderweg). Am Schluss des Trainin gs, nach einem lockeren Auslaufen, treffen sich die Gruppen um ca. 20.30 Uhr beim Ausgangspunkt für ein gemeinsames Stretching.

%fMITNEHMEN >>%/f Empfohlen wird ein gut dämpfend er Laufschuh, ein Bidon sowie der Witterung angepasste (Lauf-)Kleider.

%fDURCHFÜHRUNG >>%/f Das Training findet bei jeder Witterung statt. Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Train ingsplatz von in-team.ch ein. Sofern sich keine Teilnehmer eintragen, findet das Training nicht statt und es ist kein Trainingsleiter vor Ort.

Die Macher von in-team.ch [1097773836] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Der Lauftreff rund um den Greifensee soll dir als Vorbereitung auf den am 3. Apri l 2005 stattfindenden Zürich Marathon dienen. Der Treffpunkt ist bequem mit den ÖV ab Zürich erreichbar (ca. 30 Minuten ab Zürich Bürkliplatz Tram 8 & Bus 747; siehe Fahrp lan ZVV).

%f TRAININGSZIEL%/f >> Verbesserung der Grundlagen-Ausdauer durch einen Dauerlauf. Das Training findet in 3 verschiedenen Gruppen statt, damit du dein Tempo laufen kannst (siehe Trainingsplatz).

%f TRAININGSINHALT%/f >> Nach dem Einlaufen bewegen wir uns in lockerem Plauderlauf-Tempo praktisch ausschliesslich auf asphaltierten Strassen im Gegenuhrzeigersinn rund um den Greifensee (auf dem Veloweg). Am Schluss des Trainings, nach einem lockeren Auslaufen, treffen sich die Gruppen um ca. 20.30 Uhr beim Ausgangspunkt für ein gemeinsames Stretching.

%f MITNEHMEN%/f >> Empfohlen wird ein gut dämpfender Laufschuh (Asphalt!), eine Stirnlampe, ein Bidon, der Witterung angepasste (Lauf-)Kleider sowie Lichtreflektoren. Mit trockener Kleidung nach dem Lauf ist es imRestaurant einiges gemütlicher... ;-)

%f DURCHFÜHRUNG%/f >> Das Training findet bei jeder Witterung statt. Die Teilnehmer tragen sich jeweils im Training splatz von in-team.ch ein. Sofern sich keine Teilnehmer eintragen, findet das Training nicht statt und es ist kein Trainingsleiter vor Ort.

Die Macher von in-team.ch [1097774778] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Mit Musik und Power geht im Cycling-Studio vom Fitness Zentrum Wetzikon (siehe ww w.fzw.ch) in den Wintermonaten die Post ab! Cycling ist die kurzweilige und effiziente Art, das Herzkreislaufsystem zu fordern und die Ausdauer zu verbessern.

Das Training ist eine ideale Erg&a uml;nzung zu diversen Ausdauer-Sportarten und wird von einer Instruktorin geleitet. Alle kommen gleichzeitig ans Ziel, es gibt kein 'schlecht' oder 'gut', was zählt ist einzig das Mitmachen, das Sich-Wohlfühlen, den Trainingsfortschritt spüren...

%fTEILNAHME%/f >> Mitglieder von in-team.ch bezahlen pro Lektion CHF 15.- (pro Cycling-Lektion sind max. 5 Plätze fü ;r Mitglieder von in-team.ch reserviert). Reserviere dir deine Cycling-Lektion im Trainingsplatz (first comes - first serves!).

%fMITNEHMEN%/f >> Das Trainingsgerät ist vor Ort. Beim Training wird intensiv geschwitzt. Bitte unbedingt ein Frotté-Tuch (Schwitz-Tuch) mitbringen. Jeder ist für die Verpflegung (Trinkbidon) selber besorgt. Dusche und Garderobe sind vorhande n.

%fDURCHFÜHRUNG%/f >> Die Teilnehmer dieses Trainings reservieren sich jeweils im Trainingsplatz einen Platz für die Cycling-Lektion. Die Teilnahme kann nur für die erste n 5 Einträge garantiert werden. Pro Cycling-Lektion können max. 25 Personen (20 andere; 5 von in-team.ch) teilnehmen. Zusätzliche Plätze werden allenfalls vor Ort (sofern Lektion n icht ausgebucht) vergeben.

Die Macher von in-team.ch [1106397217] von Alex Lörtscher, ein Macher von in-team.ch

In der Sport- und Freizeitanlage Bassersdorf fand am 19. Januar 2005 das Seminar Sport & Ernährung von in-team.ch statt. Eine Gruppe von Interessierten Sportlern folgte den Ausführungen von dipl. Ernährungsberater Max Schlorff aufmerksam. Die Veranstaltung dauerte von 19 Uhr bis 22 Uhr. Neben der Vermittlung von theoretis chem Wissen konnten die Teilnehmer ihre Fragen und Erfahrungen einbringen.

Der Referent verfügte nebst einem grossen Fachwissen über viel persönliche Erfahrung als aktiver Ausdau ersportler (Langlauf, Triathlon, Mountain Bike und Bergsport). Seine Beiträge in der Fachzeitschrift FITforLIFE werden von Ausdauersportlern in der ganzen Schweiz mit Interesse gelesen.

in -team.ch ermöglichte den Teilnehmern dieses Seminares mehr zum Thema Ernährung im Sport zu erfahren. Aufgrund der zahlreichen positiven Reaktionen ist ein weiteres Seminar zum Thema Sport &a mp; Ernährung in Planung. [1115391601] Mal vorne weg, diese Trainingswoche in Tossa del Mar war auf jeden Fall weltklasse!

Alles begann mit einer 13stündigen Carfahrt von Zürich nach Tossa del Mar in Spanien. Gleich nach der Ankunft packten einige ihre Räder um die Gegend auszukundschaften. Ausgestattet mit Karte und einem super Orientierungssinn verirrten wir uns dauernd und landeten schlussendlich fast auf der Autobahn. Glücklicherweise fanden wir doch noch die richtigen Pfeile und im Fahrtwind konnten wir die herrliche Gegend der Costa Brava geniessen.

Die Touren wurden von Tag zu Tag län ger, die Höhenmeter zählten sich mehr und mehr und die Beine wurden müder und müder. Dabei wurden die meisten bräuner und bräuner, nur Leonies Flügel röter und röter! Zum Glück hatten wir einige Gentlemen dabei, welche sich sofort bereit erklärten, ihr abends „Aprés-Solei“ einzucremen!

Aus sozialen Gründen nahmen wir auch u nseren Sitzbikefahrer Alex in der Velogruppe auf, um ihn auf die „Romania“ zu ziehen. Er lehrte uns das Staunen, als er uns alle in Grund und Boden fuhr. Wir sahen nur kurz seine sexy „Wädli“ und dann erst wieder sein nettes Lächeln auf der Passhöhe. Aus sozialen Gründen fuhr er dann den Rest der Strecke mit uns gemeinsam zurück!

Die Veloausfahrten war intensiv und bis Ende Woche waren wir fit und durchtrainiert. Wer noch vorige Energie besass, hatte zusätzlich die Möglichkeit seine Fitness im nahe gelegenen Schwimmbad oder auf den diversen Laufstreck en zu steigern. Wer jedoch genug hatte, konnte im Wellness-Bereich des Hotels relaxen, sich auf der Magnetfeldmatte richten lassen oder einfach am Pool sonnen. Auch das wunderschöne Städtche n Tossa hatte einiges zu bieten. Die Burg war eine Augenweide und der Capuccino am Meer ein Genuss... Es fehlte uns an nichts!

An unserem Ruhetag stand Kultur in Barcelona auf dem Programm. Nac h einer Hochgeschwindigkeit-Rally-Busfahrt mit unheimlich freundlichen, gut frisierten und parfümierten spanischen Damen, waren wir heil froh, gesund am Ziel angekommen zu sein. Aus Dankbarkeit m achten wir uns sofort auf den Weg zur Kirche Sagrada Familia.

Hätten nicht ein paar nette Perlen mit uns Mitleid gehabt, würden wir wohl heute noch nach Gaudis Kirche suchen. Schlusse ndlich kam alle auf ihre Kosten, für Leonie gab es ein schickes Kleidli im Zara, Peter konnte das Meer und die Yachten sehen und Alex Gelüste wurden im Kentucky Fried Chicken gestillt… sehr kulturell eben!

In dieser Woche gab es noch zwei Geburtstage zu feiern. Beats seiner ganz leise, weil es keiner wusste oder besser gesagt, weil er es uns verschwiegen hatte. Dafür haben wi r am letzten Abend alles nachgeholt. Peter wurde ausgiebig mit Champagner, Gesang und viel Radau gefeiert. Irgendwie hat dieser Party einigen so zu gesetzt, dass sie beim Packen die halbe Garderobe im Zimmer liegen gelassen haben... weitere Details wären selbst für das in-team zu intim!

Viel Spass hat es gemacht und wie man so schön sagt, es war eben weltklasse!!!! Herzliche n Dank allen, welche zu dieser einmaligen Woche beigetragen haben und vielleicht bis im nächsten Jahr.

Agnes & Leonie, Mitglieder von in-team.ch [1115842886] Mitglieder von in-team.ch (OFFmember) treffen sich regelmässig zum gemeinsamen Joggen, Mountainbiken, Velofahren und Inline-Skaten. Bei in-team.ch kannst du jederzeit mitgliedschaftsfrei, unverbi ndlich und kostenlos schnuppern. Das Trainingsangebot variert je nach Saison und Wetter. Die Teilnehmer trainieren in der Intensität, die der Trainingsleiter (SportCoach) vorgibt und in der das T raining ausgeschrieben wurde. Grundsatz im Training: Der Stärkste richtet sich jeweils nach dem Schwächsten.

in-team.ch...

>> ...als Ausgleich zum beruflichen Alltag.
>> ...weil das Training zusammen Spass macht.
>> ...zur Verbesserung der Kondition und Ausdauer.
>> ...für Kontakte und sportliche Betätigung in einem.
>> .. .und du bist auch als BeginnerIn nicht alleine! [1117475795] %f Die Klausentour – oder wenn das in-team.ch zum ewigen Schnee aufbricht.%/f

Mit grosser Erwartung steht um sieben Uhr in der Früh eine kleine Gruppe in Feldbach und wartet auf das Signa l zum Aufbruch. Die Klausentour ist angesagt. Das Dutzend wächst in Rapperswil zu einem Konvoi von gut 20 Athleten, da hat es kein Platz mehr für fremde „Gümmeler“.

In der Linthe bene versucht sich Alex als Fakir und sammelt die Nägel auf der Strasse im Doppelpack. Da bleibt jedem Schlauch die Luft weg und wir fallen aus unserer Fettverbrennung. Dafür macht unser Weg weiser gute Arbeit und lotst uns, und die vermeintliche Torte im Rucksack, sicher durch die Schlaglöcher.

Zuviel Ballast am Berg ist hinderlich, dass wissen alle. So dient vor dem Aufstieg zum Klausen der Hinterhof eines Wirtshauses umgehend als Freiluftlatrine. Wie die Hunde wird wild markiert. Vor Zorn kringelt sich der Schnauz des Wirtes.

Die herrliche Bergkulisse und das ful minante Wetter motivieren zu einem Einzelbergzeitfahren. Denn jeder weiss, dem Letzten drohen nur gerade 20 Minuten Rastzeit auf dem Gipfel. Doch je näher wir uns zum ewigen Schnee vorkämpfe n, umso mehr wird in der Gruppe gefahren. Meterhoch säumen Schneemassen die Passstrasse, zum weltbesten Cola kann es nicht mehr weit sein.

Da fehlt nur noch das obligate Gruppenbild auf de m Gipfel. Ein Schneehaufen dient kurzerhand als Veloständer und das in-team.ch posiert sich mit stolzer Brust. Doch ohne Apparat wird das nichts und selbst der Beste „Könnten-Sie-von-uns-ein -Photo-machen-Photograph“ kann so nicht viel ausrichten.

Die Abfahrt nehmen wir gemütlich in Angriff. Vor uns liegt ja auch noch die Axenstrasse mit genügend Nervenkitzel auf der Fah rt zwischen Vierwaldstettersee, Felsvorsprüngen und Autos.

Der Brunnen nach Brunnen ist immer wieder eine Wohltat, so kurz vor dem Aufstieg zum Sattel. Frisch getankt kann die Selektion be ginnen. Da darf uns natürlich kein fremder Fötzel die interne Rang- und Hackordnung streitig machen und wird kurzerhand ausgekurbelt. Unsere Gruppe hat sich bis zum kühlen Halbliterste mmen in Biberbrugg leicht dezimiert. Und wir rätseln, wer wohl noch im Hang klebt bei den angenehmen Temperaturen von 33,1 Grad.

Fazit: Eine Klausenfahrt, wie sie im (in-team.ch-Gäste )-Buch steht. Das Wetter ist genial und die Stimmung weltklasse. Ach ja, mit unserem Auftritt und Erscheinungsbild lässt sich sicher noch was machen. Denn nicht jeder, der an einem sonnigen Samst ag im Mai auf den Klausen fährt, gehört automatisch zum in-team.ch.

Wir sehen uns, spätestens in einem Jahr, auf dem Klausen.

Mark, Mitglied von in-team.ch [1135267139] Zum Jahresabschluss stand bei in-team.ch etwas besonderes auf dem Programm: das ChristmasRunning rund um den Greifensee mit anschliessendem Pasta-Plausch. Nach dem Lauf in der Kälte konnten wir u ns am Pasta-Buffet im Restaurant Schifflände stärken. Zum Dessert verwöhnte uns Agnes mit ihren leckeren Wiehnachtsguetzli. Herzlichen Dank! In diesem Rahmen konnte auch der Erfolg von Jasmin Räber am Ironman in Hawaii (6. Rang in ihrer Altersklasse) gefeiert werden.

Frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue (Sport-)Jahr!

Die Macher von in-team.ch [1139058581] In Absprache mit den Teilnehmern wurden am KickOFF für Einsteiger vom 3. Februar 2006 Zeit- und Treffpunkt eines neuen Lauftreffs festgelegt. Die Teilnehmer aus dem Zürcher Oberland einigten sich auf den Mittwochabend. Die Jogging-Einsteiger treffen sich jeweils auf dem Parkplatz bei der Schifflände Uster. Das Training wird von SportCoach %lwww.in-team.ch/mitglied/off_portrait.php?i d=1023311333%%lStefan Künzler%/l geleitet. Trainingsbeginn 8. Februar 2006 (Trainingsausschreibung siehe %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lOutdoorFitnessFamily +/- 6 min/km%/l). [1144852798] In Absprache mit den Teilnehmern wurden am KickOFF für Biker (Rennvelo und/oder Mountainbike-Fahrer) vom 11. April 2006 Zeit- und Treffpunkt eines neuen Rennvelo-Treffs und eines Mountainbike-Tr effs festgelegt.

Die Teilnehmer aus dem Kanton Zürich einigten sich auf verschiedene Trainings-Treffpunkte. Rennvelo-Gruppe (Rundkurs ca. 80 km): Treffpunkt im Sommer jeweils am Samstagmor gen um 8 Uhr beim Zürihorn am Zürichsee. Mountainbike-Gruppe (Touren-Varianten ca. 50 km): Treffpunkt im Sommer jeweils am Mittwochabend um 19 Uhr, im Winter jeweils am Samstagnachmittag um 14 Uhr beim Parkplatz vorderer Pfannenstiel.

Das Training wird von SportCoach %lwww.in-team.ch/mitglied/off_portrait.php?id=1031946050%%lTomi Glükler%/l (Rennvelo) und von %lwww.in-team.ch /mitglied/off_portrait.php?id=1023623835%%lMarcel Christoffel%/l (Mountainbike) geleitet. Trainingsbeginn Ende April 2006 (Trainingsausauschreibung siehe %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%% lOutdoorFitnessFamily Bike%/l).



[1148800800] Wie es bald zur Tradition gehört, organisierte das in-team auch dieses Jahr eine Velotour über den Klausen. Davon konnte uns auch der etwas trübe Wetterbericht nicht abhalten. Mit der & Uuml;berzeugung, „wenn Engel reisen, wird es schön“, versammelte sich eine anschauliche Truppe von ca. 20 Personen bereits um 7.00 in Feldbach.

Bei einer Tour wie auf den Klausen ist Aufme rksamkeit und Konzentration wichtig. Diese wollte Alex bei der Kennenlernrunde, durch zuwerfen eines rohen Eis, testen. Ein Wurf… flutsch… das Ei zerschmetterte am Boden. Wir trugen es mit Fassung und betrachteten den „Eiersalat“ als Mahnmal für Disziplin und Rücksichtnahme beim Gruppenfahren.

Endlich ging es los. Man beachte, dass wir die ersten 10 min ohne Regen verbrachten! Doc h dann war es auch schon vorbei. Regen von oben, Spritzwasser von unten, vorne, eigentlich von allen Seiten. Trotzt Dauerregen und Nebel nahmen wir den Klausen in Angriff.

Die ersten Höhen meter waren geschafft und wir freuten uns auf etwas Erholung auf dem flachen Urnerboden. Doch nichts war mit lockerem Rollen und Kräftesammeln. Der Gegenwind war immens und Trettarbeit war angesa gt. Glücklich, wer sich an das Hinterrad seines Vordermannes heften konnte. Alex sei Dank!

Oben angekommen, waren wir durchnässt, als hätten wir die letzten Stunden im Wasser und nicht auf dem Rennvelo verbracht! Schnell verzogen wir uns ins Restaurant auf der Passhöhe. Die Wirtin staunte nicht schlecht, als wir das ganze Lokal in eine Umkleidekabine umfunktionierten. So cken, Trikots, Hosen, Beinlinge, Ärmlinge, Gilets und alles was sonst noch nass war, wurde irgendwo zum trocknen aufgehängt. Die Schuhe wurden mit Zeitungen ausgestopft. Nachdem alle trocken gelegt waren, wurde der Hunger gestillt. Von Suppe über Pommes Frites, Spaghetti bis hin zur Sennenrösti und Mandelgipfel war alles mit dabei! Die Wirtin freute sich über den guten Tag esumsatz und das Chaos das wir hinterliessen, war dadurch entschädigt.

Frisch gestärkt ging es auf die Abfahrt. Welche Freude, das Wetter hatte sich beruhigt und Petrus schien uns end lich gut gesinnt. Ab Altdorf kam sogar die Sonne zum Vorschein. Alle warmen Kleider landeten im Begleitfahrzeug. In der Hoffnung doch noch etwas braun zu werden, montierten wir die kurzen Hösli. Weiter ging es der Axenstrasse entlang nach Brunnen. Unser Führungsmann arbeitete für den Schnitt und so kamen wir zügig voran.

Der Sattel war noch das Zückerli zum Schluss. Mit dem Ziel vor Augen vergass man die bereits zurückgelegten Kilometer. Nach sieben Stunden Velofahrt kamen wir zum Ausgangspunkt zurück, wo der „Eihaufen“ auf uns wartete. Das zerschlagen e Ei war glücklicherweise der einzige Verletzte auf unserer Tour. Nicht mal einen Platten oder sonstigen Defekt hatten wir zu verzeichnen.

Trotz des schlechten Wetters oder gerade deshalb, war die Klausentour ein unvergessliches Erlebnis! Ich war dieses Jahr das erste Mal dabei und hoffe, dass ich auch nächstes Jahr wieder mit von der Partie sein kann. Egal ob es nun regnet, schne it oder sogar die Sonne scheint.

Besten Dank an Sarah für das Fahren des Begleitfahrzeugs. Ohne sie hätten wir keine trockenen Ersatzkleider gehabt. Ein besonderer Dank geht auch an A lex für die Organisation der gesamten Tour.

Georgina [1154242342] Nach der Orientierung der Teilnehmer erfolgte um 19.15 Uhr der Startschuss zur ersten Plausch-Stafette von in-team.ch. Die Schwimmer stürtzten sich in die Fluten des Greifensees und übergabe n kurze Zeit später an die ungeduldig wartenden Läufer.

In Wechselzone entstand teilweise der Eindruck, dass es sich um ein Qualifikationsrennen für olympische Sommerspiele hande lt. Während sich die Spitzen-Teams ein Kopf-an-Kopf-Rennen lieferten, wurden die Teilnehmer im hinteren Teil des Feldes teilweise mit kühlem Bier verpflegt.

Dem sportlichen Teil des s chönen Sommerabends folgte der kulinarische. Bis in die Nacht hinein genossen die Teilnehmer bei Speiss & Trank die Stunden am Feuer. Die (teilweise) neuen Gesichter nutzten die Gelegenheit e rste Kontakte zu Mitgliedern von in-team.ch zu knüpfen.

Ein herzliches Dankeschön an Armin (Bademeister Seebadi Egg) sowie an Anja, Denise und Evi für ihren Helfereinsatz!
Sportliche Grüsse
Die Macher von in-team.ch [1161180601] Am Samstag, 14. Oktober 2006 fand die diesjährige Biketour des in-teams statt. Nachdem die Tour infolge schlecht Wetter um eine Woche verschoben werden musste, konnte lediglich eine kleine Gruppe von 6 Personen daran teilnehmen.

Um 9 Uhr war Treffpunkt beim Bahnhof Ebnat-Kappel. Da vorwiegend bekannte Gesichter auf dem Parkplatz standen, konnte auf eine Vorstellungsrunde mit Eierwerfen verzichtet werden und somit starteten wir die Tour ohne Pannen (Man vergleiche dazu, das tragische Ende der Vorstellungsrunde zur Klausentour 2006).

Kaum gestartet versperrten uns auch schon e in paar Kühe den Weg. Mutig bahnten die tapferen Männer den Weg durch die Herde. Von da an ging es bergauf. Gerne nahmen wir dies in Kauf, denn wir hofften den dichten Nebel im Tal auf den g ut 1000 Höhenmetern hinter uns zu lassen.

Unser Spähtrupp, welcher die Tour vor zwei Wochen rekognosziert hatte, schwärmte von der grandiosen Aussicht auf der Sonnenterrasse des Restaurants Tanzboden. So trieb uns der Sonnenhunger zügig die meist mehr als 10%-Steigung hoch.

Doch leider lichtete sich der Nebel nicht. Am höchsten Punkt angekommen, konnte man d ie Sonne durch den dichten Nebel hindurch nicht einmal erahnen und so verbrachten wir unsere Rast in der gemütlich warmen Stube des Restaurants Tanzboden. Wirtin Brigitte zog extra für uns i hr chices Dirndl an und servierte uns heissen Punsch und feinen Hefeschnecken.

Warm eingepackt machten wir uns auf die Abfahrt. Der Weg hinunter nach Ebnat-Kappel führte uns über Stoc k und Stein. Da die Aussicht immer noch grau in grau war, hielten wir nach Pilzen Ausschau. Doch die Suche blieb erfolglos. Also strichen wir unser selbstgemachtes Steinpilzrissotto vom Menüplan uns verpflegten uns nach vollbrachter Tour im Dorfcafé von Ebnat-Kappel.

Es war wiederum eine gelungene Tour vom in-team und ich danke den Organisatoren und Kundschaftern Alex und Stefan . Wie schon bei der Klausentour bleibt nur noch eines zusagen: Ich hoffe auf eine Wiederholung im nächsten Jahr, aber dann bitte bei strahlendem Sonnenschein ;-)

Georgina [1167043998] Ihr Käsefondue sauer verdienen mussten sich die 35 In-Team-Mitglieder, die am 20. Dezember auf dem Parkplatz des Restaurants Vorderer Pfannenstiel erwartungsvoll der Dinge harrten, die da kamen. Bei bissiger Kälte und totaler Finsternis wurde erst einmal stilgerecht zum "Christmas Running" gestartet. Einem ca. 15 Minuten-Läufchen im Stirnlampenlicht unter der kundigen F&uu ml;hrung von Chef Alex Lörtscher zu einer der romantischsten Feuerstellen auf dem Planeten. Im Fackelschein und zur grandiosen Aussicht auf den Zürichsee und das hell erleuchtete Meilen mund eten der von Vater Lörtscher auf dem Lagerfeuer zubereitete Glühwein und die "Chräbeli" ganz vortrefflich.

In dieser stimmungsvollsten aller Atmosphären konnte Web master Daniel Widmer als besondere Anerkennung seiner langjährigen Webseiten-Programmierertätigkeit aus den Händen von In-Team-Gründer Alex eine von allen Teilnehmern unterschriebe ne geschnitzte In-Team Holzskulptur entgegennehmen. Die absolut sehenswerte Webseite ist das Herzstück von In-Team (das "In" steht für Internet) und die Sportlervereinigung feiert nun bereits das 5-jährige Jubiläum, wobei die Zahl der Mitglieder immer noch stetig wächst.

Zurück im Restaurant wurde es dann endlich Zeit, auch das Riesen-Engagement von A lex gebührend zu würdigen. Edgar Hegglis entsprechende Laudatio wird sicher noch manchem in Erinnerung bleiben und Georgina Gadient überreichte dem sichtlich gerührten Alex als Dan k aller Teilnehmer ein paar neue Laufschuhe und eine riesige Geburtstagstorte mit der Aufschrift "5 Jahre In-Team". Praktisch nur lobende Worte fand auch der Samichlaus, dem es unter all den Sportlern derart gut gefiel - dass er am liebsten gar nicht mehr in seinen Wald zurückgekehrt wäre.

Bereits zum zweiten Mal fand die vor einem Vierteljahr neu eingeführte Ueberg abe der Quartals-Wanderpreise für die aktivsten In-Team'ler statt. Dieses Mal siegreich waren Hansi Holdener, Thomas Walder und Edgar Heggli. Hansi wird wohl in der nächsten Zeit keiner den Rang streitig machen können, so viele Punkte sammelt er durch seinen Trainingsfleiss die ganze Saison durch.

An dieser Stelle im Namen der Teilnehmer nochmals ein dickes Dankeschön an alle Mitglieder, die zu diesem gelungenen Abend in irgendeiner Form beigetragen haben.

Rolf Kägi [1178879680] Am Freitag, 20.4.07 war es endlich soweit! Eine Gruppe in-team.ch-Mitglieder hat sich mühsam mit Sack und Pack und natürlich ihren geliebten Velos zum Busbahnhof in Zürich geschleppt. A ls endlich alles im Anhänger verstaut war, ging die Reise los. Gut 14 Stunden Busfahrt durch die Nacht standen uns bevor. Schnell outeten sich einige als erfahrene Carfahrer und diverse Utensilie n kamen zum Vorschein. Nackenkissen in allen möglichen Varianten und Augenklappen in den knalligsten Farben. Zur Sicherheit noch ein paar Baldriantabletten und darauf ein paar Deziliter Rotwein. Wer da nicht schlafen konnte, war selber Schuld. Schlussendlich hatten alle irgendwie diese Nacht hinter sich gebracht und wir kamen heil in unserem Zielort Cambrils an.

Nach dem Frühst&uu ml;ck und anschliessendem Zimmerbezug ging es für einige bei strahlendem Sonnenschein für einen kurzen Prolog aufs Rad. Wieder andere erholten sich von ihren Baldriantabletten am Pool. Am Ab end testeten wir zum ersten Mal das Buffet und machten Bekanntschaft mit der gemütlichen Poolbar. Alle waren zufrieden und freuten sich auf eine erholsame Nacht in einem normalen Bett.

Die nächsten zwei Tage ging es aufs Velo. Deswegen waren wir ja schliesslich auch hier. Eingeteilt in unterschiedlich starke Gruppen fuhren wir etliche Velokilometer durch das wunderschöne Hint erland der Costa Dorada vorbei an Windrädern, Mohnfeldern, Olivenhaine und über wunderschöne Pässe. Wer denkt wir hätten die pure Veloromantik erlebt, der täuscht sich. W as haben wir uns zwischdruch abgemüht und abgekrampft. Am Montag hatten wir das Vergnügen uns über 16% steile Rampen zu quälen, begleitet von ein paar Schlangen. Das tönt dann schon wieder viel mehr nach Wildem Westen!

Dienstag, unsere Beine konnten sich auf einen Ruhetag freuen. Mit dem Zug fuhren wir nach Barcelona, schliesslich wollte man sich auch etwas kulturel l weiterbilden. Unsere Kulturreise führte uns an die Ramplaz, wo wir das teuerste Cola von ganz Spanien tranken. Weiter ging es in die eindrückliche Markthalle mit all den frischen Lebensmit teln. Hier gab es einfach alles, von ganzen Schweinen, zu halben Kühen, über Fischköpfe, bis zu ein paar Sonnenbrillendieben! Dann war es auch schon vorbei mit Kunst und Kultur. Die Gir ls vergnügten sich mit Shopping und die Jungs genehmigten sich Sangria. Zum Schluss genossen wir noch etwas die Meeresbrise im Hafen von Barcelona, bevor wir uns im Laufschritt zurück Richtu ng Bahnhof machten. Schliesslich waren wir nach diesem Tag fast mehr erledigt, als nach einer Velotour.

Für die nächsten drei Tage ging es dann wieder aufs Velo. Leider wurden wir von Stürzen nicht gänzlich verschont und Peter küsste bei einem Bremsmanöver in der Gruppe den Boden. Zum Glück hatte der Sturz aber keine schwerwiegenderen Folgen und Peter kam mit ein paar blauen Flecken und Schürfungen davon. Auffällig war, dass Peter nach seinem Sturz plötzlich vermehrt Damenkontakt hatte, welche sich nett um sein Wohlergehen erkundigten&am p;#61514; Wir waren sehr froh, dass nicht mehr passiert ist und freuten uns, dass Peter auf der abschliessenden Königsetappe wieder dabei war.

Am Samstag hiess es auch schon wieder packen und Zimmer räumen. Die Stunden bis zur Abfahrt am Abend verkürzten wir uns mit Beachvolleyball spielen. Hier zeigte sich ganz klar: wer auf dem Velo schnell ist, muss nicht unbedingt ein Bal ltalent sein! Einige kniffen sogar und schauten lieber zu. Ob das mit den Nachwehen vom Abend zuvor zu tun hatte, wissen wir bis jetzt noch nicht. Dann war es aber auch schon Zeit für die Heimrei se. Mit dem Car und Baldriantabletten fuhren wir wieder zurück in die Schweiz, wieder 14 Stunden lang!

Es war wieder einmal mehr ein gelungener Anlass von in-team.ch. Die ganze Woche hat r iesig Spass gemacht und war einmal mehr weltklasse. Wir bedanken uns ganz herzlich für die Organisation.

Georgina & Agnes, Mitglieder von in-team.ch [1185258036] Nach der Orientierung der Teilnehmer erfolgte um 19.15 Uhr der Startschuss zur zweiten Plausch-Stafette von in-team.ch. Die Schwimmer stürtzten sich in die Fluten des Greifensees und übergab en kurze Zeit später an die ungeduldig wartenden Läufer.

In Wechselzone entstand teilweise der Eindruck, dass es sich um ein Qualifikationsrennen für olympische Sommerspiele hand elt. Während sich die Spitzen-Teams ein Kopf-an-Kopf-Rennen lieferten, wurden die Teilnehmer im hinteren Teil des Feldes teilweise mit kühlem Bier verpflegt.

Dem sportlichen Teil des schönen Sommerabends folgte der kulinarische. Bis in die Nacht hinein genossen die Teilnehmer bei Speiss & Trank die Stunden am Feuer. Die (teilweise) neuen Gesichter nutzten die Gelegenheit erste Kontakte zu Mitgliedern von in-team.ch zu knüpfen.

Ein herzliches Dankeschön an Armin (Bademeister Seebadi Egg) sowie an Georgina, Denise, Evi und Mazz für ihren Helfereins atz!

Sportliche Grüsse
Die Macher von in-team.ch [1188021907] Mitglieder von in-team.ch (OFFmember) treffen sich regelmässig zum gemeinsamen Joggen, Mountainbiken, Velofahren und Inline-Skaten. Bei in-team.ch kannst du jederzeit mitgliedschaftsfrei, unverbi ndlich und kostenlos schnuppern. Das Trainingsangebot variert je nach Saison und Wetter. Die Teilnehmer trainieren in der Intensität, die der Trainingsleiter (SportCoach) vorgibt und in der das T raining ausgeschrieben wurde. Grundsatz im Training: Der Stärkste richtet sich jeweils nach dem Schwächsten.

in-team.ch...

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Mitglieder von in-team.ch (OFFmember) treffen sich regelmässig zum gemeinsam en Joggen, Mountainbiken, Velofahren und Inline-Skaten. Bei in-team.ch kannst du jederzeit mitgliedschaftsfrei, unverbindlich und kostenlos schnuppern. Das Trainingsangebot variert je nach Saison und Wetter. Die Teilnehmer trainieren in der Intensität, die der Trainingsleiter (SportCoach) vorgibt und in der das Training ausgeschrieben wurde. Grundsatz im Training: Der Stärkste richtet si ch jeweils nach dem Schwächsten.

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>> ...und du bist auch als BeginnerIn nicht alleine! [1219812304] in-team.ch startete am Zürcher Oberländer Berglauf-Cup

Vom 11. – 15. August 2008 fand der 24. Zürcher Oberländer 5-Tage Berglauf-Cup statt. Dabei galt es, jeden Abend einen anderen sehenswerten Oberländer Aussichtspunkt zu Fuss anzulaufen. Wie es sich gehört, waren auch einige LäuferInnen von in-team.ch dabei – und zwei davon erst noch sehr erfolgreich.

Folgende fünf Rennen standen auf dem Programm (Massenstart jeweils um 19.00h)
Montag: Kempten – Pulten (beim Rosinli), 6.6km, 270m HD
Dienstag: Bauma – Sonnenhof, 4.3km, 310m HD
Mit twoch: Steg – Hörnli, 5.1km, 430m HD
Donnerstag: Hinwil – Schaufelbergeregg, 4.6km, 415m HD
Freitag: Wernetshausen – Bachtel, 3.6km, 375m HD

Folgende in-team.ch’ler bestritten mindes tens eine Etappe: Hanspeter Balmer, Georg Fischer, Janine Graf, Hansi Holdener, Samira Holdener, Sebastian Müller, Bruno Rüegg (Jg. 41 !) Manfred Schaller und Thomas Walder.

Eine reif e Leistung zeigte Georg, der sich in der Schlussrangliste unmittelbar hinter der Damen-Gesamtsiegerin Maja Luder-Gautschi klassierte. Und die 15-jährige Samira erreichte in der 1. Etappe den herv orragenden 3. Rang bei den Juniorinnen. Herzliche Gratulation den Beiden und ebenfalls allen anderen TeilnehmerInnen von in-team.ch.

Nächstes Jahr findet die Jubiläums-Ausgabe dieses beliebten Anlasses statt. Streicht euch jetzt schon die Woche vom 10. – 14. August 2009 im Kalender rot an. Weitere Infos unter www.berglauf-cup.ch

Rolf Kägi, SportCoach in-team.ch
[] Mit viel Power wurde am 29. September die Indoorcycling-Saison im Fitnesszentrum fitnessplus Uster eröffnet. Unter der Leitung von SportCoach Rolf fanden sich ausschliesslich Mitglieder von in-te am.ch zur Saisoneröffnung ein. Seinen Worten "Wir machen eine Après-Ski-Party und lassen die Sau raus!" folgten sogleich Taten. In Windeseile rauschte der Herzrhythmus durch den gelunge nen Mix aus Partystimmung und Hüttenzauber in die Höhe. Adrenalin und Endorphin pur bis zur letzten Minute bei DJ Oetzi-Songs wie "Life is Life", "Anton aus Tirol" und &q uot;Love, Peace + Vollgas". Cool, was das Leben und der Feierabend bei in-team.ch so alles bietet! Bis Ende März 2009 stehen dank der Unterstützung von fitnessplus am Montagabend fü ;r die 19.15 Uhr-Lektion und am Freitagabend für die 18.30-Uhr Lektion Plätze für Mitglieder von in-team.ch bereit. Und zum Saisonschluss folgt dann nochmals eine Party. Los geht's... [1222920795] >> ausgeschrieben im Trainingsgebiet %lwww.in-team.ch/training/overview.php?geb=1%%lKanton Zürich%/l

Mit viel Power wurde am 29. September die Indoorcycling-Saison im Fitnesszentrum fitnessplus Uster eröffnet. Unter der Leitung von SportCoach Rolf fanden sich ausschliesslich Mitglieder von in-team.ch zur Saisoneröffnung ein. Seinen Worten "Wir machen eine Après-Ski -Party und lassen die Sau raus!" folgten sogleich Taten. In Windeseile rauschte der Herzrhythmus durch den gelungenen Mix aus Partystimmung und Hüttenzauber in die Höhe. Adrenalin und E ndorphin pur bis zur letzten Minute bei DJ Oetzi-Songs wie "Life is Life", "Anton aus Tirol" und "Love, Peace + Vollgas". Cool, was das Leben und der Feierabend bei in-te am.ch so alles bietet! Bis Ende März 2009 stehen dank der Unterstützung von fitnessplus am Montagabend für die 19.15 Uhr-Lektion und am Freitagabend für die 18.30-Uhr Lektion Pl&au ml;tze für Mitglieder von in-team.ch bereit. Und zum Saisonschluss folgt dann nochmals eine Party. Los geht's... [1230005774] Im Schein der Stirnlampen durch den tiefverschneiten Wald joggen, am schönsten aller schönen Picknickplätze um ein wärmendes Lagerfeuer stehen, heissen Glühwein trinken und im leise rieselnden Schnee dem liebsten aller lieben Samichläuse zuhören - das alles verpassten all jene, die nicht am diesjährigen ChristmasRunning von in-team.ch dabei waren!

Win terstimmung pur, Romantik bis in die (bei Einigen etwas ausgekühlten) Zehenspitzen und etwas Warmes im Bauch, was will das Sportlerherz mehr. Edi Lörtscher, der Vater von in-team.ch-Macher A lex, hatte sich einmal mehr selbst übertroffen und mitten im Wald einen Rastplatz eingerichtet, der schlicht und einfach Weltklasse war. Wirklich eine würdige Atmoshäre für ein Chr istmasRunning und natürlich auch für den Samichlaus, der nur lobende Worte für einige, während der vergangenen Saison besonders “auffällige” Mitglieder fand.

Zurüc k an der Wärme im Restaurant Vorderer Pfannenstiel tau(ch)ten dann auch noch die letzten Seelen auf und das Fondue konnte serviert werden. Genau 30 in-team’ler schlugen sich die Mägen voll u nd liessen das vergangene Jahr bei lebhaften Gesprächen nochmals Revue passieren.

Ein besonderer Höhepunkt war die obligate Uebergabe des quartalsweise zu vergebenden Wanderpreises an das trainingsfleissigste Mitglied. Da Hansi Holdener, der bisherige “Dauerabonnent” der Auszeichnung, für einmal nicht zugegen sein konnte, fiel die Ehre statutengemäss dem Zweitplatzierten zu. Nur, wer sollte dies sein? Um die hohe Ehre “stritten” sich nämlich mit Hanspeter und Adrian zum ersten Mal gleich zwei Kandidaten, was die Sache natürlich zusätzlich interessant m achte. Wiederum statutengemäss wurde die Ausmarchung gleich vor Ort vorgenommmen, wobei nicht etwa das Los entschied, sondern, wie unter Athleten üblich, ein fairer sportlicher Wettkampf – und zwar gleich in der Gaststube. “Liegestützen drücken” lautete die Aufgabe und einige Minuten später konnte ein verschwitzter - aber sichtlich erleichterter Hanspeter den Wanderpreis an seinen Platz tragen und sich als erster Gewinner des Preises nach fast 3 Jahren “Aera Hansi” in die Geschichtsbücher eintragen lassen.

Zum Schluss möchte ich im Namen aller Teilneh mer Alex und seinen Helfern im Hintergrund ganz herzlich danken. Es war wirklich ein gelungener Abend und ich rufe in den Schnee hinaus: „Leute, die ihr nicht kommen konntet; ihr habt etwas verpasst“!

Rolf Kägi, SportCoach von in-team.ch [1244432966] Pünktlich am Samstag, 30. Mai 2009 um 07.00 Uhr trafen sich ca. 15 topmotivierte in-team'ler in Feldbach zur diesjährigen gemeinsamen Klausenpass-Tour von Alex. Nach einer ziemlich ausfü ;hrlichen Rede unseres Sport-Coaches zu so wichtigen Themen wie Aufstehenszeit, Frühstück, Kafi, Verhaltensregeln, Rennfahren, Wetter, Steigungen, Mittagessen etc., gings dann endlich los.
Von der frischen klaren Luft und der Morgensonne umgeben fuhr die Gruppe erstmal andächtig und schweigend dem See entlang. Die wunderschöne Stille wurde nur ab und zu durch Vogelgezwit scher und Schaltgeräusche durchbrochen und dank dieser willkommenen Einfahrzeit und den ersten Schlücken aus den Bidons, erwachten auch noch die letzten schlafenden Radler aus ihren Trä umen. Worauf bereits schon munter drauflosgeplappert wurde.

Die Spitze wurde vorbildlich von unserem Sportcoach Alex angeführt. Tapfer kämpfte er sich bis zum Fusse des Klausenpasses durch den zum Teil sehr heftigen Gegenwind, und behielt dabei immer ein schön konstantes Tempo und sein strahlendes Lächeln bei. Auch die Bändigung einiger übermütiger Rennfah rer gelang ihm ohne Probleme und die so Zurechtgestutzten fügten sich ohne murren wieder in die Gruppe ein.

Am Fusse des Klausens wurde eine kurze Rast gemacht und auf die restlichen Mitgl ieder, die von irgendwo her dazustiessen, gewartet. Während dieser Pause konnte wunderbar das sonderbare Verhalten der Spezies Radler ausspioniert werden. Da wurden verschiedene Doppingmittelchen und Geheimrezepte ausgetauscht, ganz eigentümliche Dinge gegessen und sich dazu fleissig aus- und umgezogen.

Nachdem uns auch die letzten Teilnehmer gefunden hatten, wurde der Berg in Ang riff genommen. Schnell verteilten sich die Radler und einige Topcracks kamen wohl schon kurze Zeit nach dem Start auf der Passhöhe an. Was die da vorher zu sich genommen haben, bleibt geheim. Mun ter und tapfer kämpfte sich der Rest der Gruppe von Kurve zu Kurve und von Höhenmeter zu Höhenmeter. Während der Erklimmung des Berges wurden von den einen ausführliche Gespr& auml;che geführt, andere bestaunten die Landschaft, wiederum andere kämpften sich still und leise mit Hilfe von Powergel hinterher, oder assen in aller Ruhe ihr Sandwich und genossen dabei d ie Fahrt.

Nach und nach fanden sich alle im Restaurant nach der Passhöhe ein. Hier wurden erst mal die nassen Kleider im ganzen Restaurant schön verteilt und zum trocknen augehän gt. Dann konnte endlich die Nahrungszuführung erfolgen. Da gabs von Spagetthi, über Aelpermagronen mit Apfelmus, Bouillon mit Ei, bis zu Rennfahrern, die ausschliesslich von ihren Körpe rreserven zehrten, alles zu sehen.

Während dem gemütlichen und fröhlichen Zusammensein fand ein fleissiges rennen und klauen ums Essen statt. Mandelgipfel mussten beschützt werden, ein Ei wurde aus der Bouillon gestohlen und auch Cappuchino's wurde den rechtmässigen Bestellern entführt.

Rundum zufrieden, satt und warm angezogen begann dann die Abfahrt na ch Altdorf und weiter über die Axenstrasse nach Brunnen am See zum gemütlichen Eiskafi "mit" oder "ohni". Hier trennte sich die Gruppe bereits von einigen Mitgliedern, we lche zu wichtigen Terminen weitermussten, oder ihre Trainingseinheiten ohne Pause weiterführten.

Nach dem chillen am See folgte eine rasante Fahrt (ob das am Eiskafi lag??) über den S attel, wo dann doch einige an ihre Grenzen stiessen, sich aber tapfer behaupteten. Weiter gings über Schindellegi nach Rapperswil und schwerzen Herzens zurück nach Feldbach.

Mit der E rinnerung an einen wunderschönen Tag mit traumhaftem Wetter kehrten wir alle mehr oder weniger müde und zufrieden nach Hause zurück. Wir danken Alex für diese wunderschöne Tou r und den vielen Spass den wir hatten und freuen uns bereits auf die nächste Klausentour im kommenden Jahr.

Claudia, Mitglied von in-team.ch [1244434386] Mitglieder von in-team.ch (OFFmember) treffen sich regelmässig zum gemeinsamen Joggen, Mountainbiken, Velofahren und Inline-Skaten. Bei in-team.ch kannst du jederzeit mitgliedschaftsfrei, unverbi ndlich und kostenlos schnuppern. Das Trainingsangebot variert je nach Saison und Wetter. Die Teilnehmer trainieren in der Intensität, die der Trainingsleiter (SportCoach) vorgibt und in der das T raining ausgeschrieben wurde. Grundsatz im Training: Der Stärkste richtet sich jeweils nach dem Schwächsten.

in-team.ch...

>> ...als Ausgleich zum beruflichen Alltag.
>> ...weil das Training zusammen Spass macht.
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>> ...weil das Training zusammen Spass macht.
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>> ...für Kontakte und sportliche Betätigung in einem.
>> . ..und du bist auch als BeginnerIn nicht alleine! [1251620389] in-team.ch startete am Zürcher Oberländer 5-Tage Berglauf-Cup

Vom 10. – 14. August 2009 fand die 25. Ausgabe des Zürcher Oberländer 5-Tage Berglauf-Cups statt. Dabei galt es , jeden Abend einen anderen sehenswerten Oberländer Aussichtspunkt zu Fuss anzulaufen. Und wie letztes Jahr waren auch einige topmotivierte LäuferInnen von in-team.ch dabei.

Folgende fünf Rennen standen auf dem Programm (Massenstart jeweils um 19.00h)
Montag: Kempten – Pulten (beim Rosinli), 6.6km, 270m HD
Dienstag: Bauma – Sonnenhof, 4.3km, 310m HD
Mittwoch: Steg – Hörnli, 5.1km, 430m HD
Donnerstag: Hinwil – Schaufelbergeregg, 4.6km, 415m HD
Freitag: Wernetshausen – Bachtel, 3.6km, 375m HD

Gleich im Anschluss an die Schlussetappe stieg in der M ehrzweckhalle Wernetshausen die grosse Läuferparty mit Pasta-Party und Rangverkündigung.

Folgende Mitglieder von in-team.ch bestritten mindestens eine Etappe:
Felizitas Bolt, Hansp eter Balmer, Georg Fischer, Hansi Holdener, Thomas Tanner, Norbert Alder, Jennifer Stocker und Rolf Kägi

Wiederum eine Super-Leistung gelang Georg, der sich in der Cup-Wertung mit Rang 24 sogar noch vor der Damen-Gesamtsiegerin, der 13-jährigen Alissa König und auch der Gesamt-Zweiten Maja Luder-Gautschi klassierte. Auf Rang 40 finden wir Hansi Holdener und auf Rang 46 Norber t Alder. Die Cup-Wertung bestritten total 254 TeilnehmerInnen.

Herzliche Gratulation allen TeilnehmerInnen !

Nächstes Jahr übergibt das bestehende OK um Werner Baumeler nach 5- jähriger Durchführung die Organisation an den Skiclub Am Bachtel. Das genaue Datum des 26. 5-Tage Berglauf-Cups ist zwar noch nicht genau bekannt aber streicht euch trotzdem schon mal die Wo che vom 9. – 13. August 2010 dick im Kalender an. Weitere Infos, die kpl. Rangliste und weitere Bilder unter www.berglauf-cup.ch

Rolf Kägi, SportCoach von in-team.ch []